X

Τι είναι οι λιποδιαλύτες & ποιοι είναι οι καλύτεροι;

 28/09/2022 4m, 2s

Τι είναι οι λιποδιαλύτες;

Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες, βότανα, τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής που συμβάλουν στην απώλεια βάρους και την καύση λίπους χάρη στις βιοδραστικές τους ενώσεις.

 

Πώς λειτουργούν οι λιποδιαλύτες;

Οι λιποδιαλύτες δρουν με τους εξής μηχανισμούς:

  • Θερμογένεση

Η θερμογένεση είναι μία διαδικασία του οργανισμού κατά την οποία η θερμοκρασία αυξάνεται κι εντείνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού. Έτσι, ο οργανισμός «καίει» περισσότερες θερμίδες. Οι λιποδιαλύτες διεγείρουν αυτή τη διεργασία, ώστε να ενεργοποιηθεί.

  • Καταστολή όρεξης

Ορισμένοι λιποδιαλύτες έχουν την ικανότητα να μειώνουν την όρεξη διεγείροντας τους ανάλογους υποδοχείς του εγκεφάλου.

  • Οξείδωση λίπους & περιορισμός λιπογένεσης

Συμβάλλουν στην αυξημένη οξείδωση του λίπους, της διάλυσής του δηλαδή για παραγωγή ενέργειας. Παράλληλα, μειώνουν το σχηματισμό λίπους, αλλά και την απορρόφησή του από τον οργανισμό.

 

Λιποδιαλύτες: Πότε να παίρνω;

Οι λιποδιαλύτες αποτελούν ένα βοήθημα για την απώλεια βάρους και την καύση λίπους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά σημεία τα οποία πρέπει να προσέξεις:

  • Μην το παρακάνεις και μην περιμένεις θαύματα.
  • Συμβουλεύσου κάποιον ειδικό.
  • Επίλεξε προσεκτικά τον κατάλληλο για εσένα.

 

Φυσικοί λιποδιαλύτες

Αν προσπαθείς να κάψεις λίπος, οι παρακάτω τροφές ΠΡΕΠΕΙ να ενταχθούν στο καθημερινό διαιτολόγιό σου :

  • Σιτηρά ολικής άλεσης

Αφομοιώνονται καλύτερα από τον οργανισμό, ενώ τον παρακινούν να κάνει περισσότερες κάψεις.

  • Καφεΐνη

Ο σκέτος καφές μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό, ενώ συμβάλλει στην οξείδωση του λίπους.

  • Πράσινο τσάι

Ένα από τα καλύτερα λιποδιαλυτικά βότανα. Οι κατεχίνες που περιέχονται στο πράσινο τσάι συμβάλλει καθοριστικά στην καύση λίπους και την αύξηση των καύσεων.

  • Ιχθυέλαιο

Βοηθά στην καύση λίπους.

  • Κινόα

Περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.

  • Κανέλα

Επίσης, συμβάλλει στη ρύθμιση της όρεξης, ενώ περιέχει πληθώρα αντιοξειδωτικών.

  • Καυτερές πιπεριές

Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε καψαϊκίνη, μπορούν να περιορίσουν την όρεξη και να επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού.

 

Oι καλύτεροι λιποδιαλύτες

 

Solgar Lipotropic Factors
Solgar Lipotropic Factors

Το συμπλήρωμα διατροφής Lipotropic Factors της Solgar είναι ένας συνεργιακός αποτελεσματικός συνδυασμός τριών φυσικών συστατικών της χολίνης, της ινοσιτόλης και της L-μεθειονίνης. Οι λιποδιαλύτες Solgar συμβάλουν στην απομάκρυνση του συσσωρευμένου λίπους από το ήπαρ και στη διάσπαση των διατροφικών λιπών.

Δράση

  • Βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
  • Συμβάλει στην απομάκρυνση του λίπους από το ήπαρ.
  • Ενεργεί αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση και την ομαλή λειτουργία του ήπατος.
  • Συμβάλλει στον ομαλό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης και των λιπών από το ήπαρ.

 

 

Power Health Xs CLA Max 1900
Power Health Xs CLA Max 1900

Το συμπλήρωμα διατροφής CLA MAX περιέχει το δραστικό συστατικό CLARINOL®, το οποίο είναι συζευγμένο λινολεϊκό οξύ. Το CLA αποτελεί ένα ω-6 ακόρεστο λιπαρό οξύ που προέρχεται από το έλαιο καρθάμου και παρασκευάζεται μέσω μιας μοναδικής πατενταρισμένης διαδικασίας.

Δράση

  • Μειώνει το αποθηκευμένο λίπος στα λιποκύτταρα
  • Αυξάνει την καύση τού λίπους στους μυς
  • Αυξάνει τη μυϊκή μάζα
  • Επιταχύνει το μεταβολισμό

 

 

Solgar Tonalin Cla
Solgar Tonalin Cla

Το συμπλήρωμα διατροφής Tonalin® CLA της Solgar είναι μία μοναδική και ασυναγώνιστη φόρμουλα CLA, που παράγεται από φυσικό έλαιο σπόρων καρθαμέλαιου.

Δράση:

  • Βοηθά στον έλεγχο και στην διατήρηση του σωματικού βάρους.
  • Συμβάλει στη μείωση του υποδόριου λίπους.
  • Δρα θετικά στη διατήρηση του μυϊκού ιστού.
  • Βοηθά στη γράμμωση των μυών.

 

 

Power of Nature Sport Series BurnUp
Power of Nature Sport Series BurnUp

To BurnUp αποτελεί ένα συνδυασμό θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Περιέχει L-καρνιτίνη, καφεΐνη από εκχυλίσματα γκουαράνα και πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα κόκκινης πιπεριάς Capsimax, CLA, βιταμίνη Β6 & νιασίνη.
Solgar Thermogenic Complex

Συμπλήρωμα διατροφής από τη Solgar για τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Η Solgar συνδύασε 8 από τα συστατικά-κλειδιά που μας προσφέρει η φύση και δημιούργησε το Thermogenic complex, μία ολοκληρωμένη φόρμουλα που βοηθά στην αποτελεσματικότερη μείωση του λίπους.Oι θερμογεννετικοί λιποδιαλυτες αυτοί:

  • Συμβάλουν στην αποτελεσματικότερη καύση του λίπους και στην αύξηση του ρυθμού καύσεων
  • Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος
  • Παρέχουν καλύτερη αξιοποίηση των υδατανθράκων
  • Βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επίπεδων γλυκόζης στο αίμα.

 

 

Lamberts L-Carnitine 500mg
Lamberts L-Carnitine 500mg

Συμπλήρωμα διατροφής με καρνιτίνη, που βοηθάει στη διαδικασία της θερμογένεσης (παραγωγή θερμότητας) από το υποδόριο λίπος και συμβάλλει στην ρύθμιση της γλυκονεογένεσης. Συχνά λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής από υποσιτισμένα άτομα. Το διατροφικό συμπλήρωμα της L-Carnitine μπορεί να διασφαλίσει την πρόσληψη αυτού του ουσιώδους για το μεταβολισμό στοιχείου.

 

 

Health Aid Conjugated Linoleic Acid
Health Aid Conjugated Linoleic Acid

Συμπλήρωμα διατροφής για καύση λίπους και συμβάλλει στο καλοσχηματισμένο σώμα. Το CLA της HealthAid παράγεται από ηλιέλαιο (sunflower) και καρθαμέλαιο (safflower), υψηλής περιεκτικότητας σε CLA (80%). Όταν συνδυάζεται με εξισορροπημένη διατροφή και γυμναστική, εμφανίζεται μέγιστο αποτέλεσμα. Ιδανικό για αθλητές και αθλούμενους.

 

 

Solgar Hydroxy Citrate
Solgar Hydroxy Citrate

Σταθεροποιημένη ουσία (υδροκιτρικό οξύ) προερχόμενη από καρπό garcinia cambogia. Εμποδίζει τη μετατροπή υδατανθράκων σε λίπος, μειώνει την όρεξη και επιταχύνει το κάψιμο των θερμίδων. Επίσης, εμποδίζει την ικανότητα του οργανισμού να αποθηκεύει λίπος χωρίς να ερεθίζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Βοηθάει επίσης στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.

 

Λιποδιαλύτες: Παρενέργειες

Όπως και κάθε άλλο σκεύασμα ενδέχεται να αλληλοεπιδράσει με άλλες ουσίες ή φαρμακευτική αγωγή. Για αυτό πριν από τη χρήση του κάθε σκευάσματος συμβουλευθείτε το διατροφολόγο, το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

 

 

Επιμέλεια Άρθρου: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr

Η συντακτική ομάδα του Pharm24.gr  έχει ως κύριο σκοπό την επιστημονική ενημέρωση σας για θέματα υγείας και ομορφιάς. Στο Health & Beauty Blog του Pharm24.gr θα βρείτε άρθρα που αφορούν γυναίκες, άντρες, παιδιά & βρέφη, αδυνάτισμα και αθλητές.

Προτεινόμενα Άρθρα