Συμπληρώματα κατά της Δυσκοιλιότητας
Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα με τα κατάλληλα συμπληρώματα και βότανα που μπορούν να σας προσφέρουν άμεση ανακούφιση! Είτε πρόκειται για προσωρινό πρόβλημα είτε για μακροπρόθεσμη δυσκοιλιότητα, υπάρχουν διάφορες επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου σας και να ανακτήσετε την ευελιξία του πεπτικού σας συστήματος.
Τα συμπληρώματα για δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν συνήθως προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην ενδυνάμωση της κινητικότητας του εντέρου και προωθούν την κανονική λειτουργία του. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες συμβάλλουν εξίσου στην κινητικότητα του εντέρου και την κένωση. Βρείτε εδώ τα καλύτερα συμπληρώματα για δυσκολοιότητα από τη Lamberts, τη Natures Plus και την Quest.
...Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
Συνήθεις Ερωτήσεις για
Συμπληρώματα κατά της Δυσκοιλιότητας
Ποιες κακές συνήθειες προκαλούν δυσκοιλιότητα;
Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες, η έλλειψη άσκησης και η μειωμένη κατανάλωση νερού.
Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσω τη δυσκοιλιότητα;
- Τακτική άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βοηθάει στην ενεργοποίηση και αύξηση της κινητικότητας του εντέρου, ανακουφίζοντας από τη δυσκοιλιότητα και προάγοντας την υγεία του εντέρου.
- Να αυξήσουμε τη κατανάλωση προβιοτικών και πρεβιοτικών, καθώς και φυτικών ινών.
- Να αποφύγουμε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως είναι το τυρί, το γάλα όπως είπαμε και πιο πάνω, και τα τηγανητά, γιατί λόγω των λιπαρών επιβραδύνουν την πέψη και προκαλούν δυσκοιλιότητα. Επίσης, τροφές πλούσιες σε άμυλο, π.χ. μπανάνα, ψωμί και ρύζι, επιδεινώνουν την κατάσταση δυσκοιλιότητα και θα πρέπει να αποφεύγονται όταν υπάρχει πρόβλημα.
- Tη δυσκοιλιότητα βοηθάει και η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας νερού (τουλ. 2 λίτρα την ημέρα) και η ενυδάτωση του οργανισμού, ενώ οι πολλοί καφέδες προκαλούν αφυδάτωση και επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα.
Ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα της διατροφής (μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών), της έλλειψης άσκησης και συνολικά του τρόπου ζωής, φαρμάκων αλλά και ορισμένων παθήσεων. Αυτές ενδεικτικά είναι: το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο ερυθηματώδης λύκος, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Πάρκινσον, παθήσεις ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη και άγχος.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη δυσκοιλιότητα; Υπάρχουν συμπληρώματα για δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται άμεσα με ουσίες με καθαρκτική δράση, όπως είναι τα φύλλα σέννας (ή αλεξάνδρειας) όταν λαμβάνονται ως τσάι ή μέσα σε σκευάσματα. Επίσης, μπορείτε να αναζητήσετε σκευάσματα που περιέχουν εκτός από σέννα, κασκάρα, μολόχα, μέντα, κανέλλα, μελισσόχορτο, καθώς ο συνδυασμός όλων αυτών των βοτάνων έχει πολύ καλή καθαρκτική δράση και δράση συνολικά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.
Μία επίσης πολύ καλή επιλογή είναι η λήψη συμπληρωμάτων πλούσιων σε προβιοτικά και πρεβιοτικά τα οποία ενισχύουν τη βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου και συμβάλλουν στην υγεία του γαστρεντερικού συστήματος. Τέλος, μπορείτε να καταφύγετε σε συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε φυτικές ίνες, π.χ. πηκτίνες (μήλου, γκρέιπφρουτ), βρώμη, λινέλαιο και φλοιό ψυλλίου.
Το καλάθι αγορών σας είναι άδειο.