Βιταμίνες σε Προσφορές

Τι είναι οι βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που χρειάζεται το σώμα σας σε μικρές ποσότητες για να διατηρήσει τη σωστή υγεία και λειτουργία. Παίζουν ζωτικούς ρόλους σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, όπως ο μεταβολισμός, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και η κυτταρική ανάπτυξη.

Καθώς, όμως, το σώμα μας δεν μπορεί να τις συνθέσει, τις προμηθευόμαστε με την τροφή μας και τα συμπληρώματα διατροφής βιταμινών.

Πόσες διαφορετικές βιταμίνες υπάρχουν;

Υπάρχουν 13 αναγνωρισμένες διαφορετικές βιταμίνες, οι οποίες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:

λιποδιαλυτές βιταμίνες:

υδατοδιαλυτές βιταμίνες:

Βιταμίνη C
οι οκτώ βιταμίνες Β του B Complex, συμπεριλαμβανομένων των Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7 (Βιοτίνη), Β9 (Φολικό Οξύ), Βήτα Καροτένιο και Β12.

Γιατί είναι σημαντικές οι βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως:

παραγωγής ενέργειας
υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
σωστής λειτουργία και υγεία των οστών
διατήρησης υγιούς δέρματος, ματιών και νεύρων.
λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες.

Μπορώ να πάρω όλες τις βιταμίνες που χρειάζομαι από τη διατροφή μου;

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών μπορεί να παρέχει τις περισσότερες από τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα για την αντιμετώπιση ελλείψεων ή συγκεκριμένων παθήσεων υγείας.

Παράλληλα, κάποιες βιταμίνες δεν μπορούν να βρεθούν ληφθούν σε μεγάλο βαθμό από τροφές, όπως η βιταμίνη D3. Η γνωστή βιταμίνη, λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες από την έκθεση του ανθρώπου στον ήλιο.

Τι συμβαίνει εάν έχω ανεπάρκεια βιταμινών;

Οι ανεπάρκειες και ελλείψεις βιταμινών μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, ανάλογα με τη συγκεκριμένη βιταμίνη που εμπλέκεται. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένα οστά, ενώ μια ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει σκορβούτο.

Μπορώ να πάρω πολλές βιταμίνες;

Ναι, αν και η λήψη υπερβολικών ποσοτήτων ορισμένων βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα και δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η Α και η D, είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην υπερδοσολογία επειδή μπορούν να συσσωρευτούν στον οργανισμό. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τις συνιστώμενες δόσεις και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα υψηλής δόσης.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λιποδιαλυτών και υδατοδιαλυτών βιταμινών;

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E και K) αποθηκεύονται στους λιπώδεις ιστούς του σώματος και μπορούν να αποθηκευτούν για μεγαλύτερες περιόδους. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνες C και Β) δεν αποθηκεύονται και απεκκρίνονται με τα ούρα, επομένως πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.

Πρέπει να παίρνω βιταμίνες κάθε μέρα;

Η ανάγκη για καθημερινή συμπλήρωση βιταμινών εξαρτάται από τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τις συγκεκριμένες συνθήκες υγείας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ωφεληθούν από τα καθημερινά συμπληρώματα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζονται μόνο περιοδικά συμπληρώματα ή και καθόλου.

Απευθυνθείτε στον προσωπικό σας ιατρό πριν λάβετε την απόφαση να ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών για την κάλυψη των αναγκών σας.

Μπορώ να πάρω βιταμίνες με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα;

Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλα τα συμπληρώματα και τα φάρμακα που παίρνετε για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις και να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.

Μπορούν τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν τις ίδιες βιταμίνες με τους ενήλικες;

Οι απαιτήσεις σε βιταμίνες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το στάδιο της ζωής και εξέλιξης. Διατίθενται εξειδικευμένα σκευάσματα βιταμινών για παιδιά και έγκυες γυναίκες για την αντιμετώπιση των μοναδικών τους αναγκών.

Ποια βιταμίνη βοηθάει στη μνήμη;

Η βιταμίνη που συνδέεται συχνά με τη μνήμη είναι η βιταμίνη Β12. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την υγεία του νευρικού συστήματος και μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η μνήμη και η γενική νευρολογική υγεία επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, και η διατήρηση ισορροπημένης διατροφής γενικά είναι σημαντική.

Ποια βιταμίνη βοηθάει στην ημικρανία;

Η ημικρανία ενδέχεται σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με την έλλειψη βιταμίνης D, Β2 καθώς επίσης και την έλλειψη φυλλικού οξέος & συνένζυμου Q10.

Ποια βιταμίνη βοηθάει τα μαλλιά;

Η πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη D, καθώς επίσης και ο Σίδηρος βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, χαρίζοντας σας πλουσιότερα και υγιή μαλλιά.

Ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το δέρμα;

H βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε καθώς και το Πυρίτιο, δομικό συστατικό του κολλαγόνου είναι οι βασικότερες βιταμίνες για λαμπερό & υγιές δέρμα και πρόσωπο. Ακόμα, η Βιταμίνη Β3 συμβάλλει στη μείωση της κοκκινίλας και της φλεγμονής.

Τι βιταμίνες να πάρω για ενέργεια;

Για τη διατήρηση της καλής ενέργειας όλη μέρα, είναι σημαντική η πρόσληψη βιταμινών Α, Βιταμινών του συμπλέγματος Β, C & D. Επιπλέον ο Σίδηρος και ο Ψευδάργυρος καθώς και το Μαγνήσιο βοηθάνε τον οργανισμό να καταπολεμήσει το αίσθημα κούρασης.

Ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το πρόσωπο;

Οι βιταμίνη C στο πρόσωπο συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος. Επιπλέον η Βιταμίνη E αποδεικνύεται ότι έχει ευεργετική δράση κατά της πρόωρης γήρανσης.

Ποιες είναι οι βασικές βιταμίνες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός;

Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται πολλές βιταμίνες για να διατηρήσει την καλή υγεία και να εκτελέσει διάφορες λειτουργίες. Οι βασικές βιταμίνες περιλαμβάνουν:

Βιταμίνη A: Σημαντική για την όραση, την ανάπτυξη και την ανοσοποίηση.
Βιταμίνη C: Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση.
Βιταμίνη D: Απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών.
Βιταμίνη E: Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες.
Βιταμίνη K: Συμμετέχει στη σύνθεση των παραγόντων πήξης του αίματος.
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9, Β12): Συμβάλλουν σε διάφορες λειτουργίες, όπως η μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια, η παραγωγή του DNA και η ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει αυτές τις βιταμίνες για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Ποια τρόφιμα αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμινών;

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμινών. Ανάλογα με τον τύπο της βιταμίνης, ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

Βιταμίνη A:

Σημαντικές πηγές είναι ορισμένα λαχανικά (καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι), φρούτα (μάνγκο, βερίκοκα) και κρέας.

Βιταμίνη C:

Εσπεριδοειδή, φράουλες, πράσινα λαχανικά (πιπεριές, μπρόκολο), και καρποί όπως η κίτρινη παπάγια.

Βιταμίνη D:

Λάδι καρύδας, λάδι ψαριού, σολομός, τόνος, γάλα ενισχυμένο με βιταμίνη D.

Βιταμίνη E:

Σπορέλαιο (κυρίως λάδι σόγιας), αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φασόλια.

Βιταμίνη K:

Λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, φρούτα όπως τα μπανάνα, κρεμμύδια, και τα πράσινα φύλλα.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β:

Σιτάρι, κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γάλα, φασόλια, φυτικά προϊόντα.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε ποικίλα τρόφιμα στη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη πρόσληψη όλων των απαραίτητων βιταμινών.

Ποιος είναι ο ρόλος των αντιοξειδωτικών βιταμινών;

Οι αντιοξειδωτικές ουσίες είναι συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ρίζες είναι μόρια που έχουν μηδενικό ή ατελές ζεύγος ηλεκτρονίων και μπορούν να προκαλέσουν ζημιές στα κύτταρα του οργανισμού.

Τα αντιοξειδωτικά επιτελούν ρόλο "φύλακα", προστατεύοντας τα κύτταρα από την οξείδωση που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η οξείδωση συνδέεται με διάφορες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνος. Επιπλέον, η συμβολή των αντιοξειδωτικών μπορεί να είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και την καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης.

Μερικά από τα οφέλη των αντιοξειδωτικών βιταμινών, είναι:

Προστασία των κυττάρων: Προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλαβερή οξείδωση που προκαλείται από ελεύθερες ρίζες.
Υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος: Συνδέονται με τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Καταπολέμηση φλεγμονών: Συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα.
Αντικαρκινική δράση: Είναι ευεργετικά για την πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
Αντιγήρανση: Συνδέονται με την καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης.

Ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψης βιταμινών στη διατροφή;

Η έλλειψη βιταμινών στη διατροφή μπορεί να έχει διάφορες συνέπειες στην υγεία, καθώς οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Κάθε βιταμίνη έχει το δικό της ρόλο και συμμετέχει σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες. Ορισμένες συνέπειες της έλλειψης βιταμινών περιλαμβάνουν:

Αναιμία
Ασθένειες στον σκελετό
Προβλήματα στην επιδερμίδα
Αδυναμία αντίστασης στις λοιμώξεις
Προβλήματα όρασης

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνες;

Ο καλύτερος τρόπος για την κάλυψη αναγκών σε βιταμίνες προέρχεται κατά κύριο λόγο από τη διατροφή μας και μετέπειτα από τα συμπληρώματα διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, όταν δεν είναι εφικτή πρόσληψης βιταμινών δια της τροφής (π.χ. αλλεργίες ή βιταμίνες που δεν υπάρχουν σε τροφές), τα συμπληρώματα έρχονται για να συμπληρώσουν τις ανάγκες ενός οργανισμού.

Υπάρχουν κίνδυνοι συμπληρωματικής λήψης βιταμινών;

Η συμπληρωματική λήψη βιταμινών μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν έλλειψη σε συγκεκριμένες βιταμίνες ή για εκείνους που δυσκολεύονται να απορροφήσουν αρκετές βιταμίνες από τη διατροφή τους. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη συμπληρωματική λήψη βιταμινών. Ορισμένοι από αυτούς περιλαμβάνουν την τοξικότητα, προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, στην καρδιά, όπως και αρνητικές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.

Βιταμίνες

ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ

Βιταμίνες

ΔΡΑΣΗ

ΗΛΙΚΙΑ

ΜΟΡΦΗ

ΠΕΡΙΟΧΗ

ΣΤΟΧΟΣ

ΑΝΑΓΚΗ ΜΑΛΛΙΩΝ

ΑΝΑΓΚΗ

ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

mg/iu ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΟΣ

ΤΥΠΟΣ ΜΑΛΛΙΩΝ

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

ΠΑΚΕΤΑ

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΕΥΡΟΣ ΤΙΜΗΣ

ΕΥΡΟΣ ΕΚΠΤΩΣΗΣ

Uni-Pharma B12 Fix 1000μg, 30tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης B12 για την Καλή Υγεία του Νευρικ...iού Συστήματος Κατά της Κούρασης & Κόπωσης

Pharmalead Vitamin C 1000mg Ενισχύει το Ανοσοποιητικό Σύστημα 1+1 Δώρο, 2x20tabs

Uni-Pharma D3 Fix Extra 2000iu, 60tabs - Συμπλήρωμα διατροφής Βιταμίνης D3 για την Καλή Υγεία των Οσ...iτών, Δοντιών & Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού

Altion Kids Polyvitamins 60 Softgels - Συμπλήρωμα Διατροφής Πολυβιταμινών, Μετάλλων & Ιχνοστοιχείων ...iγια τη Σωστή Ανάπτυξη των Παιδιών Κατά της Κόπωσης

Solgar Vitamin B12 1000μg, 100chew.tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης Β12 για την Καλή Λειτουργία...i του Νευρικού Συστήματος με Γεύση Κεράσι

Solgar Formula VM-2000, 180tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής με Πολιβιταμίνες Ισχυρής Δράση Κατά των Βλαβώ...iν από τις Ελεύθερες Ρίζες

Solgar Vitamin C 1000mg 100veg.caps - Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης C για την Ενδυνάμωση του Ανοσοπ...iοιητικού Συστήματος

Solgar Ester-C 1000mg 180tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής με μη Όξινη Μορφή Βιταμίνης C

Sambucol Black Elderberry with Vitamin C Liquid Formula For Kids 120ml - Συμπλήρωμα Διατροφής για Πα...iιδιά με Βιταμίνη C & Μαύρο Σαμπούκο για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού

Natures Plus Gummies Vitamin C 250mg, 75 Softgels - Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη C για Ενίσχυση ...iτου Ανοσοποιητικού με Γεύση Πορτοκάλι

Uni-Pharma D3 Fix 2000iu + K2 45mg, 60tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3 για την Καλή Λειτου...iργία των Οστών & Ανοσοποιητικού & Κ2 για τη Φυσιολογική Πήξη του Αίματος

Eviol MultiVitamin Energy Plus 30caps - Συμπλήρωμα Διατροφής Πολυβιταμινών, Μετάλλων & Ιχνοστοιχείων...i για Ενέργεια & Τόνωση

Pharmaton Geriatric 30tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής Πολυβιταμινών, Μετάλλων & Ιχνοστοιχείων με Ginseng...i G115 για Ενέργεια, Τόνωση Κατά της Κόπωσης

Uni-Pharma D3 Fix 1200iu, 60tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης D3 για τη Φυσιολογική Λειτουργία τ...iων Οστών, Δοντιών, Μυών & Ανοσοποιητικού

Heath Aid Πακέτο Προσφοράς Vitamin C 1000mg Orange 1+1 Δώρο 2χ20 Effer.tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής γ...iια Εύκολη και Απολαυστική Λήψη Βιταμίνης C με Πορτοκάλι 1+1 Δώρο

Solgar Πακέτο Προσφοράς Formula VM-2000 60tabs & Επιπλέον Ποσότητα 30tabs σε Ειδική Τιμή - Συμπλήρωμ...iα Διατροφής Πλούσιο σε Αντιοξειδωτικά και Μέταλλα Χηλικής Μορφής

Altion Tonovit Multivitamin 40caps - Συμπλήρωμα Διατροφής Πολυβιταμινών, Μετάλλων & Ιχνοστοιχείων γι...iα Τόνωση & Ενέργεια

Natures Plus Bio-DH 60caps - Συμπλήρωμα Διατροφής για την Αντιμετώπιση των Συμπτωμάτων της Εμμηνόπαυ...iσης & Ορμονική Ισορροπία

Centrum Women A to Zinc 60tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες,Μεταλλικά Στοιχεία & Βιταμίνη D Ε...iιδικά Σχεδιασμένο για Γυναίκες

Winmedica Sideral Forte 30caps - Συμπλήρωμα Διατροφής Σιδήρου Υψηλής Απορροφησιμότητας & Βιταμίνης C...i για την Αντιμετώπιση Σιδηροπενικής Αναιμίας

Chewy Vites Vitamin C 60 Ζελεδάκια - Συμπλήρωμα Διατροφής για Παιδιά που Βοηθά στη Διατήρηση Ενός Υγ...iιούς Ανοσοποιητικού Συστήματος

Uni-Pharma Vitamin D3 Fix Max 4000 IU, 60tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3 για την Καλή Λει...iτουργία των Οστών & Ανοσοποιητικού

Neural Plactive Συμπλήρωμα Διατροφής για την Ομαλή Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος 30 Δισκία

Lamberts Vitamin D3 4000iu, 120caps - Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3 για την Καλή Λειτουργία τω...iν Οστών & Ανοσοποιητικού

Solgar Ester-C 1000mg 90tabs - Συμπλήρωμα Διατροφής με μη Όξινη Μορφή Βιταμίνης C

Chewy Vites Adults Multivitamin Complex 60 Ζελεδάκια - Σύμπλεγμα Βιταμινών για Ενήλικες σε Μορφή Ζελ...iεδάκια που Συμβάλλουν στη Καλή Φυσική Υγεία

Chewy Vites Kids Omega 3, 60 Ζελεδάκια - Συμπλήρωμα Διατροφής για Παιδιά με Ωμέγα 3 που Βοηθά στη Δι...iατήρηση της Φυσιολογικής Λειτουργίας του Εγκεφάλου

Συνήθεις Ερωτήσεις για Βιταμίνες