Βιταμίνες
Αναζητάτε τις κατάλληλες βιταμίνες για διάφορες ανάγκες του οργανισμού σας; Επιλέξτε βιταμίνες που προάγουν την υγεία των μαλλιών σας, την ενέργεια, την αντοχή και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αναζητήστε ειδικέςβιταμίνες για παιδιά, που συνεισφέρουν στην καλή ανάπτυξη τους. Αντιμετωπίστε την τριχόπτωση επιλέγοντας τις κατάλληλες βιταμίνες. Επιλέξτε βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Διαλέξτε βιταμίνες χωρίς συντηρητικά που προσφέρουν φυσική υποστήριξη για το νευρικό σας σύστημα . Αναζητήστε συμπληρώματα διατροφής για ηλικιωμένους που συμβάλλουν στην υγεία τους.
Βεβαιωθείτε πως περιλαμβάνετε στη διατροφή σας βιταμίνες C, D, E, K, Α, και Β, καθώς και βήτα καροτένιο, τα οποία είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία σας. Βρείτε όποια βιταμίνη εξυπηρετεί τις προσωπικές σας ανάγκες, μέσα στην τεράστια ποικιλία του online φαρμακείου Pharm24.gr!
...Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ
Βιταμίνες
ΔΡΑΣΗ
ΗΛΙΚΙΑ
ΜΟΡΦΗ
ΠΕΡΙΟΧΗ
ΣΤΟΧΟΣ
ΑΝΑΓΚΗ ΜΑΛΛΙΩΝ
ΑΝΑΓΚΗ
ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
mg/iu ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΟΣ
ΤΥΠΟΣ ΜΑΛΛΙΩΝ
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ
ΠΑΚΕΤΑ
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
ΕΥΡΟΣ ΤΙΜΗΣ
ΕΥΡΟΣ ΕΚΠΤΩΣΗΣ
- Π.Λ.Τ. 10,05€(62)4,52€
- Π.Λ.Τ. 29,95€(2)18,84€
- Π.Λ.Τ. 101,95€(1)63,11€
- Π.Λ.Τ. 16,50€(15)15,18€
- Π.Λ.Τ. 21,76€(5)13,71€
- Π.Λ.Τ. 53,16€(1)29,72€
- Π.Λ.Τ. 26,45€(23)19,31€
- Π.Λ.Τ. 21,90€(10)13,14€
- Π.Λ.Τ. 35,00€(8)22,40€
- Π.Λ.Τ. 27,25€(15)19,62€
- Π.Λ.Τ. 55,45€(1)34,88€
Λυπούμαστε, το ερώτημα σας δεν ταιριάζει με κάποιο προϊόν, παρακαλούμε δοκιμάστε πάλι
Συνήθεις Ερωτήσεις για
Βιταμίνες
Τι είναι οι βιταμίνες;
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που χρειάζεται το σώμα σας σε μικρές ποσότητες για να διατηρήσει τη σωστή υγεία και λειτουργία. Παίζουν ζωτικούς ρόλους σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, όπως ο μεταβολισμός, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και η κυτταρική ανάπτυξη.
Καθώς, όμως, το σώμα μας δεν μπορεί να τις συνθέσει, τις προμηθευόμαστε με την τροφή μας και τα συμπληρώματα διατροφής βιταμινών.
Πόσες διαφορετικές βιταμίνες υπάρχουν;
Υπάρχουν 13 αναγνωρισμένες διαφορετικές βιταμίνες, οι οποίες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:
- λιποδιαλυτές βιταμίνες:
- υδατοδιαλυτές βιταμίνες:
- Βιταμίνη C
- οι οκτώ βιταμίνες Β του B Complex, συμπεριλαμβανομένων των Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7 (Βιοτίνη), Β9 (Φολικό Οξύ), Βήτα Καροτένιο και Β12.
Γιατί είναι σημαντικές οι βιταμίνες;
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως:
- παραγωγής ενέργειας
- υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
- σωστής λειτουργία και υγεία των οστών
- διατήρησης υγιούς δέρματος, ματιών και νεύρων.
- λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες.
Μπορώ να πάρω όλες τις βιταμίνες που χρειάζομαι από τη διατροφή μου;
Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών μπορεί να παρέχει τις περισσότερες από τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα για την αντιμετώπιση ελλείψεων ή συγκεκριμένων παθήσεων υγείας.
Παράλληλα, κάποιες βιταμίνες δεν μπορούν να βρεθούν ληφθούν σε μεγάλο βαθμό από τροφές, όπως η βιταμίνη D3. Η γνωστή βιταμίνη, λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες από την έκθεση του ανθρώπου στον ήλιο.
Τι συμβαίνει εάν έχω ανεπάρκεια βιταμινών;
Οι ανεπάρκειες και ελλείψεις βιταμινών μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, ανάλογα με τη συγκεκριμένη βιταμίνη που εμπλέκεται. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένα οστά, ενώ μια ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει σκορβούτο.
Μπορώ να πάρω πολλές βιταμίνες;
Ναι, αν και η λήψη υπερβολικών ποσοτήτων ορισμένων βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα και δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η Α και η D, είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην υπερδοσολογία επειδή μπορούν να συσσωρευτούν στον οργανισμό. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τις συνιστώμενες δόσεις και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα υψηλής δόσης.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λιποδιαλυτών και υδατοδιαλυτών βιταμινών;
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E και K) αποθηκεύονται στους λιπώδεις ιστούς του σώματος και μπορούν να αποθηκευτούν για μεγαλύτερες περιόδους. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνες C και Β) δεν αποθηκεύονται και απεκκρίνονται με τα ούρα, επομένως πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
Πρέπει να παίρνω βιταμίνες κάθε μέρα;
Η ανάγκη για καθημερινή συμπλήρωση βιταμινών εξαρτάται από τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τις συγκεκριμένες συνθήκες υγείας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ωφεληθούν από τα καθημερινά συμπληρώματα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζονται μόνο περιοδικά συμπληρώματα ή και καθόλου.
Απευθυνθείτε στον προσωπικό σας ιατρό πριν λάβετε την απόφαση να ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών για την κάλυψη των αναγκών σας.
Μπορώ να πάρω βιταμίνες με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα;
Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλα τα συμπληρώματα και τα φάρμακα που παίρνετε για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις και να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.
Μπορούν τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν τις ίδιες βιταμίνες με τους ενήλικες;
Οι απαιτήσεις σε βιταμίνες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το στάδιο της ζωής και εξέλιξης. Διατίθενται εξειδικευμένα σκευάσματα βιταμινών για παιδιά και έγκυες γυναίκες για την αντιμετώπιση των μοναδικών τους αναγκών.
Ποια βιταμίνη βοηθάει στη μνήμη;
Η βιταμίνη που συνδέεται συχνά με τη μνήμη είναι η βιταμίνη Β12. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την υγεία του νευρικού συστήματος και μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η μνήμη και η γενική νευρολογική υγεία επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, και η διατήρηση ισορροπημένης διατροφής γενικά είναι σημαντική.
Ποια βιταμίνη βοηθάει στην ημικρανία;
Η ημικρανία ενδέχεται σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με την έλλειψη βιταμίνης D, Β2 καθώς επίσης και την έλλειψη φυλλικού οξέος & συνένζυμου Q10.
Ποια βιταμίνη βοηθάει τα μαλλιά;
Η πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη D, καθώς επίσης και ο Σίδηρος βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, χαρίζοντας σας πλουσιότερα και υγιή μαλλιά.
Ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το δέρμα;
H βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε καθώς και το Πυρίτιο, δομικό συστατικό του κολλαγόνου είναι οι βασικότερες βιταμίνες για λαμπερό & υγιές δέρμα και πρόσωπο. Ακόμα, η Βιταμίνη Β3 συμβάλλει στη μείωση της κοκκινίλας και της φλεγμονής.
Τι βιταμίνες να πάρω για ενέργεια;
Για τη διατήρηση της καλής ενέργειας όλη μέρα, είναι σημαντική η πρόσληψη βιταμινών Α, Βιταμινών του συμπλέγματος Β, C & D. Επιπλέον ο Σίδηρος και ο Ψευδάργυρος καθώς και το Μαγνήσιο βοηθάνε τον οργανισμό να καταπολεμήσει το αίσθημα κούρασης.
Ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το πρόσωπο;
Οι βιταμίνη C στο πρόσωπο συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος. Επιπλέον η Βιταμίνη E αποδεικνύεται ότι έχει ευεργετική δράση κατά της πρόωρης γήρανσης.
Ποιες είναι οι βασικές βιταμίνες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός;
Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται πολλές βιταμίνες για να διατηρήσει την καλή υγεία και να εκτελέσει διάφορες λειτουργίες. Οι βασικές βιταμίνες περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνη A: Σημαντική για την όραση, την ανάπτυξη και την ανοσοποίηση.
- Βιταμίνη C: Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση.
- Βιταμίνη D: Απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών.
- Βιταμίνη E: Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες.
- Βιταμίνη K: Συμμετέχει στη σύνθεση των παραγόντων πήξης του αίματος.
- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9, Β12): Συμβάλλουν σε διάφορες λειτουργίες, όπως η μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια, η παραγωγή του DNA και η ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει αυτές τις βιταμίνες για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Ποια τρόφιμα αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμινών;
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμινών. Ανάλογα με τον τύπο της βιταμίνης, ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
Σημαντικές πηγές είναι ορισμένα λαχανικά (καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι), φρούτα (μάνγκο, βερίκοκα) και κρέας.
Εσπεριδοειδή, φράουλες, πράσινα λαχανικά (πιπεριές, μπρόκολο), και καρποί όπως η κίτρινη παπάγια.
Λάδι καρύδας, λάδι ψαριού, σολομός, τόνος, γάλα ενισχυμένο με βιταμίνη D.
Σπορέλαιο (κυρίως λάδι σόγιας), αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φασόλια.
Λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, φρούτα όπως τα μπανάνα, κρεμμύδια, και τα πράσινα φύλλα.
Σιτάρι, κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γάλα, φασόλια, φυτικά προϊόντα.
Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε ποικίλα τρόφιμα στη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη πρόσληψη όλων των απαραίτητων βιταμινών.
Ποιος είναι ο ρόλος των αντιοξειδωτικών βιταμινών;
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες είναι συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ρίζες είναι μόρια που έχουν μηδενικό ή ατελές ζεύγος ηλεκτρονίων και μπορούν να προκαλέσουν ζημιές στα κύτταρα του οργανισμού.
Τα αντιοξειδωτικά επιτελούν ρόλο "φύλακα", προστατεύοντας τα κύτταρα από την οξείδωση που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η οξείδωση συνδέεται με διάφορες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνος. Επιπλέον, η συμβολή των αντιοξειδωτικών μπορεί να είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και την καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης.
Μερικά από τα οφέλη των αντιοξειδωτικών βιταμινών, είναι:
- Προστασία των κυττάρων: Προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλαβερή οξείδωση που προκαλείται από ελεύθερες ρίζες.
- Υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος: Συνδέονται με τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Καταπολέμηση φλεγμονών: Συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα.
- Αντικαρκινική δράση: Είναι ευεργετικά για την πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
- Αντιγήρανση: Συνδέονται με την καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης.
Ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψης βιταμινών στη διατροφή;
Η έλλειψη βιταμινών στη διατροφή μπορεί να έχει διάφορες συνέπειες στην υγεία, καθώς οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Κάθε βιταμίνη έχει το δικό της ρόλο και συμμετέχει σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες. Ορισμένες συνέπειες της έλλειψης βιταμινών περιλαμβάνουν:
- Αναιμία
- Ασθένειες στον σκελετό
- Προβλήματα στην επιδερμίδα
- Αδυναμία αντίστασης στις λοιμώξεις
- Προβλήματα όρασης
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνες;
Ο καλύτερος τρόπος για την κάλυψη αναγκών σε βιταμίνες προέρχεται κατά κύριο λόγο από τη διατροφή μας και μετέπειτα από τα συμπληρώματα διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, όταν δεν είναι εφικτή πρόσληψης βιταμινών δια της τροφής (π.χ. αλλεργίες ή βιταμίνες που δεν υπάρχουν σε τροφές), τα συμπληρώματα έρχονται για να συμπληρώσουν τις ανάγκες ενός οργανισμού.
Υπάρχουν κίνδυνοι συμπληρωματικής λήψης βιταμινών;
Η συμπληρωματική λήψη βιταμινών μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν έλλειψη σε συγκεκριμένες βιταμίνες ή για εκείνους που δυσκολεύονται να απορροφήσουν αρκετές βιταμίνες από τη διατροφή τους. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη συμπληρωματική λήψη βιταμινών. Ορισμένοι από αυτούς περιλαμβάνουν την τοξικότητα, προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, στην καρδιά, όπως και αρνητικές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
Το καλάθι αγορών σας είναι άδειο.