Βιταμίνη Ε

Τι είναι η Βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες καθώς συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Που βοηθάει η Βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη E είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, μιας και προλαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων καθώς προσφέρει μια ασπίδα προστασίας στις μεμβράνες των κυττάρων. Επίσης συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στον σχηματισμό των μυών.

Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Ε;

  • Φυτικα ελαια
  • Αβοκάντο
  • Σπανάκι
  • Ελιές
  • Σπαράγγια
  • Πράσινα λαχανικά
  • Μοσχάρι
  • Ελαιόλαδο
  • Ξηροί καρποί – αμύγδαλα

Τι προκαλεί η έλλειψη Βιταμίνης Ε;

Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία, προβλήματα στην όραση και μουδιάσματα και μυρμηγκιάσματα.

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Βιταμίνης Ε;

  • 15 μg για τους ενήλικες

Βρείτε συμπληρώματα διατροφής με Βιταμίνη E στο online φαρμακείο Pharm24.gr

 

Τι πιστεύετε εσείς;