Κάλιο

Τι είναι το Κάλιο

Το κάλιο είναι το 3ο σε αφθονία μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό και είναι ένα πολύ βασικό θρεπτικό συστατικό.

Που βοηθάει το Κάλιο

Το κάλιο βοηθά, μεταξύ άλλων, στην φυσιολογική λειτουργια του εγκεφάλου, την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την καλή λειτουργία των μυών. Επίσης συμβάλει στην μείωση του άγχους και του στρες, αυξάνει τον μεταβολισμό και βελτιώσει την υγεία των οστών.

Ποιες τροφές περιέχουν Κάλιο

  • Κολοκύθι
  • Γλυκοπατάτες
  • Πατάτα με την φλούδα της
  • Γιαούρτι
  • Μπρόκολο
  • Πορτοκάλια
  • Σπανάκι
  • Μπανανες
  • Κοτόπουλο

Τι προκαλεί η έλλειψη Καλίου

Η έλλειψη καλλίου μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κούρασης και ατονίας, πονοκεφάλους, εφίδρωση, καρδιακή αρρυθμία καθώς και μυϊκές κράμπες.

Τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση Καλίου

Η υπερκατανάλωση καλίου ή υπερκαλιαιμία μπορει να προκαλέσει αδυναμία στους μύες καθώς και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Καλίου

  • 4.700 μg για άντρες και γυναίκες

Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης ή θηλασμού η ημερήσια συνιστώμενη δόση αλλάζει και σας προτρέπουμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, πριν την χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.

 

Βρείτε στο Pharm24.gr συμπληρώματα διατροφής με κάλιο!

 

Τι πιστεύετε εσείς;