Για να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα, πρέπει πρώτα να το γνωρίσεις και να το αναλύσεις. Μάθετε λοιπόν τί ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα, ποια είναι τα βασικά αίτια εμφάνισής της αλλά και πώς μπορείτε να την προλάβετε ή να την αντιμετωπίσετε εάν ήδη σας απασχολεί…
Και ποιος δεν θα ήθελε να έχει επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά!
Τους μήνες του χειμώνα ίσως να μην το πολυσκεφτόμαστε, ωστόσο αν πραγματικά θέλουμε μέχρι το καλοκαίρι να έχουμε αποκτήσει τη γράμμωση που ονειρευόμαστε θα πρέπει από τώρα να εφαρμόσουμε ένα πλάνο καταπολέμησης του κοιλιακού λίπους.
Και επειδή πολλές φορές μπορεί να έχετε θέσει σε λειτουργία αυτό το πλάνο, αλλά στην πορεία να το εγκαταλείψατε, αρκεί να επισημανθεί ότι το κοιλιακό λίπος δεν αφορά μόνο ένα αισθητικό θέμα, αλλά και ένα σοβαρό θέμα υγείας, καθώς συνδέεται με καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.
Ας πάρουμε την απόφαση αυτή τη φορά να τηρήσουμε το πλάνο και να αναβαθμίσουμε το επίπεδο ζωής μας με 3 απλά βήματα.
Ξεκίνα να αθλείσαι!
Βάλε στην καθημερινή σου ρουτίνα το τρέξιμο. Είτε στο διάδρομο του γυμναστηρίου, είτε, ακόμη καλύτερα, σε κάποιο πάρκο/αθλητικό χώρο της γειτονιάς σου. Μπορείς να επιλέξεις κάποιες μέρες και ώρες της εβδομάδας που θα τις αφιερώσεις ακριβώς σε αυτό. Εκτός από το γεγονός ότι θα δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου, θα δεις και στην ψυχολογία σου, μιας και η επαφή με τη φύση δρα θεραπευτικά στο νευρικό μας σύστημα.
Διατήρησε ένα σωστά ρυθμισμένο βιολογικό ρολόι!
Οι ακανόνιστες και λίγες ώρες ύπνου προκαλούν νευρικότητα, αύξηση των επίπεδων κορτιζόλης (τη λεγόμενη ορμόνη του στρες), συσσώρευση και αποθήκευση λίπους στην κοιλιακή χώρα. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις να κοιμάσαι συγκεκριμένες ώρες και όχι λιγότερο από 7-8 ώρες την ημέρα.
Απόκτησε υγιεινές διατροφικές συνήθειες & πρόσθεσε μηλόξυδο στις σαλάτες σου!
Ενημερώσου ή συμβουλέψου τη γνώμη κάποιου ειδικού διατροφολόγου ώστε να εντάξεις στην καθημερινότητά σου υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να μπεις σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.
Στις σαλάτες σου μπορείς να προσθέσεις μηλόξυδο, μιας και επιταχύνει και ενισχύει την καύση λίπους. Είναι διουρητικό και βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Πολλοί, λόγω έντονης οξύτητας στη γεύση, μπορεί να μην το προτιμούν. Υπάρχει όμως λύση! Τα αναβράζοντα Flat Belly της Power Health με προβιοτικά, φυτικές ίνες και μηλόξυδο έχουν υπέροχη γεύση και βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους. Επίσης, το Μηλόξυδο της Power Health, με δώρο τα αναβράζοντα Ανανά, αποτελεί ένα συμπλήρωμα διατροφής με μηλόξυδο και βιταμίνη Β6 που συμβάλλει στην τόνωση καύσεων.
Πηγή άρθρου: Power Health Hellas
Επιμέλεια: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr
Είναι αυτά τα λακουβάκια, όχι στα μάγουλα που είναι όμορφα και χαριτωμένα, αλλά στα πόδια, στα μπράτσα, στους μηρούς, στην κοιλιά που μας φέρνουν πανικό στη θέα τους. Ναι, είναι η μισητή κυτταρίτιδα, που όμως μπορείς να νικήσεις και να αποβάλλεις από το σώμα σου και τη ζωή σου!
Κυτταρίτιδα, γυναικεία υπόθεση!
H κυτταρίτιδα αποτελεί αναμφίβολα το πιο συχνό αισθητικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε οι περισσότερες γυναίκες. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι το ποσοστό εμφάνισής της στο γυναικείο φύλο ξεπερνά το 90%. Δυστυχώς πρόκειται για μία άνιση μάχη, αφού η κυτταρίτιδα επιμένει να εμφανίζεται ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος, τις διατροφικές συνήθειες, τη συχνότητα άσκησης, αλλά και κάθε προσπάθεια καταπολέμησής της.
Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει σίγουρα η διατροφή μας και γενικά ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας. Με άλλα λόγια, πόσο καλά φροντίζουμε το σώμα μας, καταναλώνοντας τις σωστές τροφές και βιταμίνες, και πόσο όχι.
Μάλιστα, οι τελευταίες είναι τεράστιας σημασίας σε τέτοιες περιπτώσεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς, με τη βοήθεια των κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής μπορούμε να μείώσουμε αρκετά την όψη φλοιού πορτοκαλιού και να εξαλείψουμε τα ενοχλητικά της σημάδια.
Βιταμίνη C
Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για το δέρμα μας, γενικότερα. Η βιταμίνη C βοηθάει στην ανάπλαση του δέρματος εσωτερικά. Στο δέρμα μας υπάρχουν κάποια κύτταρα που λέγονται ινοβλάστες, τα οποία παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη, δηλαδή τις πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα ελαστικό. Η βιταμίνη C είναι εκείνη η ουσία που διεγείρει τους ινοβλάστες να συνεχίζουν να παράγουν τις λεγόμενες «πρωτεΐνες της νεότητας». Θα τη βρεις σε τροφές όπως τα αβγά, το εμπλουτισμένο γάλα, το συκώτι, τα κόκκινα, τα κίτρινα και τα πορτοκαλί λαχανικά όπως οι πιπεριές, τα σκουροπράσινα, φυλλώδη λαχανικά.
Ψευδάργυρος
Αυτό το μεταλλικό στοιχείο βοηθά στη διατήρηση των ινών κολλαγόνου και διατηρεί το δέρμα μας σφιχτό. Το κολλαγόνο ενισχύει το μαλακό ιστό στο σώμα μας, τα αιμοφόρα αγγεία, τους τένοντες και βοηθάει στο να γίνει η κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C ενισχύει και βάζει σε λειτουργία το μεταβολισμό μας, εκεί ακριβώς που κρύβεται το μυστικό για την απαλλαγή της κυτταρίτιδας! Εφοδιάσου με ψευδάργυρο που θα βρεις στα στρείδια, στο μοσχαρίσιο κρέας, στα αυγά, στα πουλερικά.
Σελήνιο
Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που συμμετέχει στην αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού και φυσικά του δέρματος. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες τα μειωμένα επίπεδα σεληνίου στο αίμα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Πού θα βρεις το σελήνιο; Στα καρύδια Βραζιλίας, στα μανιτάρια, στο συκώτι, στο σολομό, στους ηλιόσπορους, στον τόνο, στο χοιρινό και στο μοσχαρίσιο κρέας, στο σουσάμι, στο σκόρδο, στα κρεμμύδια, στον κρόκο του αβγού, στα θαλασσινά.
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν στη μετατροπή των θερμίδων σε ενέργεια και είναι συστατικό κάποιων ενζύμων που βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος. Άρα η έλλειψή τους προκαλεί αρνητικές επιδράσεις και στο δέρμα μας. Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα. Ωστόσο οι βιταμίνες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά είναι το ίδιο σημαντικά και απαραίτητα για να εξαφανίσουμε την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Πολλές οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πολλές και οι τροφές που θα τις βρεις όπως μύδια, καβούρια, ψάρια, χοιρινό, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, σπανάκι, εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, εμπλουτισμένο ρύζι, πράσινα μπιζέλια, φακές, ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρια, αυγά, σολομός, τόνος σε νερό, φιστίκια, φρέσκα φρούτα.
Δε φεύγει η… κυτταρίτιδα; Τότε… μηλόξυδο!!!
Το μηλόξυδο δεν τονώνει μόνο τις καύσεις αλλά και το ηθικό μας αφού αποδεικνύεται πολύτιμο στη μάχη μας κατά της κυτταρίτιδας, αλλά και στην αποτελεσματικότητά του στη μείωση του περιττού λίπους στα κύτταρα. Το μηλόξυδο καθαρίζει το σώμα και προλαμβάνει τη συσσώρευση λιπιδίων και την απομάκρυνση των τοξινών. Αξιοποίησέ το σε δροσερές σαλάτες ή σε συμπληρώματα διατροφής που θα το βρεις στην ιδανική ποσότητα, ώστε να έχεις τη διπλή δράση του, και την τόνωση των καύσεων και τη βελτίωση της υφής πορτοκαλιού στο σώμα σου!
Το ΜΗΛΟΞΥΔΟ της Power Health αποτελεί συμπλήρωμα διατροφής σε αναβράζουσα μορφή, με μηλόξυδο και βιταμίνη Β6 και με υπέροχη γεύση που θα γίνει ο σύμμαχός σου. Ένας συνδυασμός με ευεργετικές ιδιότητες για τη γραμμή σου, ο οποίος συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου, καθώς και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. Το ΜΗΛΟΞΥΔΟ σε συσκευασία 1+1 Δώρο ΑΝΑΝΑ, ένα ακόμα συμπλήρωμα διατροφής με την αγαπημένη γεύση και τα οφέλη του ανανά θα γίνουν ο πιο ακαταμάχητος, δροσερός συνδυασμός του καλοκαιριού για το σώμα σου!
Πηγή άρθρου: Power Health
Επιμέλεια Άρθρου: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr
Αν πίστευες ότι οι βιταμίνες έχουν μόνο θρεπτικό χαρακτήρα, ήρθε η ώρα να μάθεις, αν δε γνωρίζεις ήδη, ότι έχουν και… αδυνατιστικό! Και αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος να ανέβουν στην εκτίμησή σου και στη λίστα του διατροφικού σου μενού.
Μην τις υποτιμάς γιατί η δύναμή τους και η επιρροή τους στο σώμα σου είναι καταλυτική. Οι θερμίδες είναι εκείνες που ελέγχουν το ανεβοκατέβασμα στη ζυγαριά και καθορίζουν το βάρος σου. Μάθε πόσες πρέπει να παίρνεις και να χάνεις, αλλά και ποιοι είναι οι παράγοντες που θα σε βοηθήσουν να κερδίσεις τη μάχη μαζί τους και να… χάσεις βάρος!