Βιταμίνη B2

Τι είναι η βιταμίνη Β2

Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας και φυσιολογικής λειτουργίας των κυττάρων του οργανισμού μας.

Που βοηθάει η Βιταμίνη Β2

Η Βιταμίνη Β2 βοηθάει στην φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Β2

  • αβγά
  • συκώτι
  • άπαχο κρέας
  • γάλα
  • πράσινα λαχανικά

Τι προκαλεί η έλλειψη Βιταμίνης Β2

Τα χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης Β2 μπορεί να προκαλέσουν αδυναμία, σκασμένα χείλη, έλκη στο στόμα, διαταραχές στο δέρμα καθώς και προβλήματα στο νευρικό και αναπαραγωγικό σύστημα.

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Βιταμίνης Β2

  • 1.3 μg για άνδρες
  • 1.1 μg για τις γυναίκες

 

Τι πιστεύετε εσείς;