Πίνακας Περιεχομένων
Τι είναι η βιταμίνη Β2
Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας και φυσιολογικής λειτουργίας των κυττάρων του οργανισμού μας.
Που βοηθάει η Βιταμίνη Β2
Η Βιταμίνη Β2 βοηθάει στην φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Β2
- αβγά
- συκώτι
- άπαχο κρέας
- γάλα
- πράσινα λαχανικά
Τι προκαλεί η έλλειψη Βιταμίνης Β2
Τα χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης Β2 μπορεί να προκαλέσουν αδυναμία, σκασμένα χείλη, έλκη στο στόμα, διαταραχές στο δέρμα καθώς και προβλήματα στο νευρικό και αναπαραγωγικό σύστημα.
Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Βιταμίνης Β2
- 1.3 μg για άνδρες
- 1.1 μg για τις γυναίκες