×

Βιοτίνη

Τι είναι η Βιοτίνη

Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη, η οποία ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών τους συμπλέγματος Β.

Που βοηθάει η Βιοτίνη

Η βιοτίνη βοηθάει στη μεταβολή του φαγητού σε ενέργεια. Επίσης, βοηθάει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Ποιες τροφές περιέχουν Βιοτίνη

  • Αβγά
  • Αμύγδαλα
  • Κουνουπίδι
  • Τυρί
  • Μανιτάρια
  • Γλυκοπατάτα
  • Σπανάκι

 

σε ποιες τροφες περιεχεται η βιοτινη

 

Τι προκαλεί η έλλειψη Βιοτίνης

 

ελλειψη βιοτινης και συμπτωματα

 

Η έλλειψη βιοτίνης προκαλεί προβλήματα στο δέρμα και τα μαλλιά ( τριχόπτωση, ξηροδερμία, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα κ.α.) αλλά μπορεί να προκαλέσει και νευρολογικές διαταραχές, ναυτία, ανορεξία και πόνους στους μύες.

 

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Βιοτίνης

  • 0,25 μg για άντρες και γυναίκες
Pharm24.gr logo

Pharm24.gr - Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του Pharm24.gr  έχει ως κύριο σκοπό την επιστημονική ενημέρωση σας για θέματα υγείας και ομορφιάς. Στο Health & Beauty Blog του Pharm24.gr θα βρείτε άρθρα που αφορούν γυναίκες, άντρες, παιδιά & βρέφη, αδυνάτισμα και αθλητές.  Η συντακτική ομάδα απαρτίζεται από ειδικούς όπως φαρμακοποιούς, χημικούς φαρμάκων, βιολόγους, makeup artists, διατροφολόγους – διαιτολόγους, οι οποίοι προσφέρουν τις πολύτιμες γνώσεις τους. Εκτός της συντακτικής ομάδας του Pharm24, θα βρείτε άρθρα με την υπογραφή και επιμέλεια ειδικών, όπως μαιευτήρες, καρδιολόγους, πνευμονολόγους, παιδίατρους, φυσικοθεραπευτές, ψυχολόγους και πολλές άλλες ειδικότητες.

Περισσότερα

Διαβάστε επίσης

Βιταμίνη D
Τι είναι η Βιταμίνη D; Η βιταμίνη D αποτελεί μια απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό,...

Βιταμίνη Α
Τι είναι η βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται...