Σύμπλεγμα Βιταμινών B

Ποιές είναι οι Βιταμίνες B;

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από 8 υδατοδιαλυτές βιταμίνες: Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, φολικό οξύ και βιοτίνη.

Που βοηθάνε οι βιταμίνες Β;

Οι βιταμίνες Β είναι ιδιαίτερα σημαντικές για πολλές μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού, καθώς εμπλέκονται, η καθεμία ξεχωριστά, σε συστήματα συνενζύμων απαραίτητα για την απελευθέρωση ενέργειας από λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αλκοόλες.

Ποιές τροφές περιέχουν Βιταμίνες B;

Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές και διηθούνται στα μαγειρικά υγρά. Επιπλέον, περιέχονται σε διάφορα φυτικά και ζωικα τρόφιμα.

Ποιά είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Βιταμινών Β;

Όλες οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά σύμφωνα με την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Δείτε αναλυτικά για κάθε μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β τις αντίστοιχες συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες σε μg.

Ποιές είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ποιές ιδιότητες έχει η κάθε βιταμίνη;

 

Βρείτε συμπληρώματα διατροφής με Βιταμίνη B στο Pharm24.gr

Τι πιστεύετε εσείς;