Πρωτεΐνες

Τι είναι οι Πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό, που συμβάλλει στην ρύθμιση του μεταβολισμού.
Οι αθλητές που ασχολούνται με οποιαδήποτε μορφή έντονης προπόνησης φαίνεται να χρειάζονται σχεδόν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους σε σχέση με άλλους οργανισμούς.

Πως βοηθάνε οι Πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για τον οργανισμό ενός αθλητή, αφού συμβάλλει στην επιδιόρθωση των μικρών βλαβών που συμβαινουν στον μυϊκό κατά τη διάρκεια μιας έντονης άσκησης. Φυσικά, οι πρωτεϊνικές ανάγκες εξαρτώνται από την ένταση της άσκησης και την διάρκεια της.

Ποιες τροφές περιέχουν Πρωτεΐνες

• Κόκκινο και λευκό κρέας
• Αυγό
• Ψάρι
• Γάλα
• Γιαούρτι
• Τυρί

Βρείτε πρωτεΐνες στο Pharm24.gr.