Βιταμίνη Κ

Τι είναι η βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Η πιο συνηθισμένη μορφή της βιταμίνης Κ είναι η μετακοκίνη – Βιταμίνη Κ2. Υπάρχει επίσης και η βιταμίνη Κ1(φυλλοκινόνη) , η οποία βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Που βοηθάει η Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον οργανισμό, αφού είναι απαραίτητο στοιχείο για τη σύνθεση πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος. Ακόμα, η Βιταμίνη Κ συμβάλλει στην υγεία των οστών.

Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Κ

  • Λαχανικά- πράσινα φυλλώδη
  • Φυτικά έλαια – σογιέλαιο
  • Φρούτα – ακτινίδιο, αποξηραμένα σύκα, αβοκάντο σταφύλια
  • Καρποί
  • Γαλακτοκομικά
  • Αβγα

Τι προκαλεί η έλλειψη Βιταμίνης Κ

Η έλλειψη της βιταμίνης Κ μπορεί να προκαλέσει αιμορραγίες. Ωστόσο,η ανεπάρκεια και η έλλειψη της βιταμίνης Κ δεν είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να συμβεί μόνο σε άτομα που έχουν προβλήματα δυσαπορρόφησης ή κάποια ηπατική νόσο.

Ποιά είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Βιταμίνης Κ

  • 90 μg για τις γυναίκες
  • 120 μg για τους άντρες

Βρείτε συμπληρώματα διατροφής με Βιταμίνη Κ στο online φαρμακείο Pharm24.gr.

 

Τι πιστεύετε εσείς;