Ποια είναι τα Σημάδια της Υπερκόπωσης;

Έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας, επιβαρυμένο πρόγραμμα, αρκετές ώρες εργασίας, στρες, άγχος, ελλιπής διατροφή: μερικοί από τους παράγοντες που μας «τρώνε» ενέργεια και εν συνεχεία, μας εξαντλούν. Μέχρι ένα σημείο, η κόπωση αποτελεί φυσικό επακόλουθο της απαιτητικής καθημερινότητας που ζούμε, αλλά τι γίνεται όταν φτάνουμε τις αντοχές μας στο κόκκινο;

Στο άρθρο που ακολουθεί, θα γίνει μια αναφορά στα συνήθη αίτια που συνδέονται με την υπερκόπωση αλλά και στους τρόπους διάγνωσης και αντιμετώπισης της υπερκόπωσης.

Τι είναι η υπερκόπωση;

Την υπερκόπωση την ορίζουμε αρκετά απλοϊκά ως το αίσθημα μιας συνεχούς κόπωσης που νιώθει ένας άνθρωπος. Δεν έχει άμεση σύνδεση με το αίσθημα της νύστας, της υπνηλίας ή το ψυχολογικό αίσθημα της απάθειας, παρόλο όπου αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται άμεσα την υπερκόπωση. Άλλοι όροι για να περιγράψουμε την υπερκόπωση είναι:

• η μειωμένη ενέργεια ή έλλειψη ενέργειας
• η σωματική και πνευματική εξάντληση και
• η απουσία κινητοποίησης.

Ποια είναι τα σημάδια της υπερκόπωσης;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει λόγος που ευθύνεται για την υπερκόπωση. Μπορεί να είναι αλλεργική ρινίτιδα, αναιμία, κατάθλιψη, ινομυαλγία, χρόνια νεφρική νόσος, ηπατική νόσος, πνευμονική νόσος, βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη ή κάποια άλλη κατάσταση υγείας. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να σας εξετάσει ένας ιατρός. Παρακάτω, βρίσκονται συγκεντρωτικά οι συνήθεις αιτίες που συνδέονται με την υπερκόπωση:

• Δυσκολία για καθαρή σκέψη και συντονισμό
• Ύπαρξη έντονου στρες
• Στεγνά χείλη
• Τριχόπτωση
• Μειωμένη ερωτική επιθυμία
• Θλίψη και κακή διάθεση
• Λαχανιάζετε ακόμα κι αν δεν κάνετε κάτι κοπιαστικό
• Αίσθημα κόπωσης ακόμα και χωρίς την ύπαρξη σωματικής άσκησης
• Αρρωσταίνετε συχνά, έχετε συχνούς πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους
• Συχνές αλλαγές στην όρεξη και στο πρόγραμμα του ύπνου
• Έντονη αμφισβήτηση προς τον ίδιο μας τον εαυτό
• Νιώθετε αβοήθητος και ηττημένος
• Έντονο αίσθημα μοναξιάς
• Δυσκολία για ικανοποίηση από την επίτευξη στόχων και επιτευγμάτων
• Ανάγκη απομόνωσης από τον περίγυρό μας
• Αναβλητικότητα
• Αποφυγή ανάληψης ευθυνών
• Χρήση φαρμάκων, υπερβολική λήψη φαγητού και αλκοόλ
• Αναποτελεσματικότητα στον χώρο εργασίας
• Συναισθηματικό και ψυχοκοινωνικό στρες & κατάθλιψη
• Αναιμία, διαβήτης, καρκίνος
• Εγκυμοσύνη, θηλασμός, έλλειψη ύπνου και υπερβολική άσκηση
• Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφεΐνης
• Ανθυγιεινή διατροφή
• Παχυσαρκία
• Υπνική άπνοια
• Αγωγή με αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά
• Έλλειψη σιδήρου
• Νεφρική νόσος
• Καρδιολογικά προβλήματα
• Ασθένειες του θυρεοειδή
• Νευρική ανορεξία ή άλλες διατροφικές διαταραχές
• Αρθρίτιδα συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
• Αυτοάνοσα νοσήματα
• Ινομυαλγία
• Ύπαρξη φλεγμονής στον οργανισμό
• Υποσιτισμός

Όπως παρατηρείτε, τα αίτια είναι πάρα πολλά, αλλά δε χρειάζεται πανικός. Οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να παρουσιάσει κάποιο ή κάποια από τα συγκεκριμένα συμπτώματα, αλλά να μη έχουν κάποια σύνδεση με την υπερκόπωση. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να ακούσετε τα προειδοποιητικά σημάδια και να κάνετε τον έγκαιρο προληπτικό έλεγχο στον προσωπικό σας ιατρό.

Υπερκόπωση: διάγνωση

Παρατηρώντας τα σημάδια – πιθανά συμπτώματα της υπερκόπωσης, καταλαβαίνουμε πως είναι δύσκολο θέμα προς επίλυση για έναν ιατρό, λόγω του μεγάλου εύρους σε παθολογίες που μπορεί να περιλαμβάνει. Επί της ουσίας, η υπερκόπωση μπορεί να αποτελεί ένα πρόβλημα σωματικής υγείας ή ένα ψυχολογικό πρόβλημα.

Έτσι, λοιπόν, οι ασθενείς που παίρνουν συμβουλή από έναν γιατρό για την κόπωση που αισθάνονται, έχουν την τάση να επικεντρώνονται στα σωματικά τους συμπτώματα και τη σωματική εξάντληση, παραβλέποντας τους ψυχολογικούς παράγοντες. Έχουν την τάση να βλέπουν το πρόβλημα ως σωματικό και όχι ως ψυχολογικό.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι γιατροί κάνουν μια σειρά από ερωτήσεις, για να εντοπίσουν την πραγματική αιτία του προβλήματος και να ακολουθήσουν την κατάλληλη μέθοδο θεραπείας για τον ασθενή.

Γι’ αυτό, συστήνεται σε κάποιους ανθρώπους με υπερκόπωση, η αναζήτηση συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας, ως μορφές βοηθείας για τον ασθενή. Τέλος, μια διεπιστημονική προσέγγιση μπορεί να περιλαμβάνει επίσκεψη σε διαιτολόγο και γυμναστή, που αποτελεί άλλη μια μέθοδο θεραπείας.

Στο ηλεκτρονικό φαρμακείο του Pharm24.gr μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα συμπληρώματα για την αντιμετώπιση της κόπωσης και της κούρασης

Πηγές

Υπερκόπωση, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης (psychology.gr)

How Tired Is Too Tired? (webmd.com)

Causes of Fatigue and How to Manage It (healthline.com)