cool night

Μήπως η καραντίνα απορύθμισε το βιολογικό σας ρολόι;

από Πέμπτη, 21 Μάιος 2020

Κατά την περίοδο της καραντίνας τα ωράρια ύπνου ίσως να επηρεάστηκαν αρκετά. Οι ακανόνιστες ώρες ύπνου αποσυντονίζουν το κιρκαδικό ρυθμό του οργανισμού, γνωστό και ως βιολογικό ρολόι, και δημιουργούν συναισθήματα άγχους και κούρασης.

Πώς μπορούμε να επαναφέρουμε το βιολογικό μας ρολόι στην αρχική υγιή του κατάσταση τώρα που σιγά σιγά επιστρέφουμε στη ρουτίνα της καθημερινότητας;

Φυσικά βοηθήματα του ύπνου για όνειρα γλυκά!

από Τρίτη, 24 Σεπτέμβριος 2019

Στην εποχή μας, η αϋπνία έχει πάρει διαστάσεις μάστιγας και ο ύπνος έχει αναδειχτεί σε είδος πολυτελείας, αποκτώντας όλο και μεγαλύτερη σημασία, ενώ όσοι τον απολαμβάνουν θεωρούνται προνομιούχοι. Από την  άλλη, όλο και περισσότεροι παραπονιούνται για κακή ποιότητα στον ύπνο, για χρόνιες αϋπνίες ή και άλλες σοβαρές διαταραχές.