Ιδρώτας & δυσοσμία: γιατί συμβαίνει & πώς αντιμετωπίζεται

Πόσες φορές έχετε βρεθεί σε άβολες στιγμές λόγω κακοσμίας του ιδρώτα σας, παρά το γεγονός ότι φροντίζετε την προσωπική σας υγιεινή; Ο ιδρώτας, αυτός ο απαραίτητος μηχανισμός ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος, συχνά παρεξηγείται όταν συνοδεύεται από δυσάρεστες οσμές. Όμως, τι πραγματικά φταίει;

Στο άρθρο μας, θα αναλύσουμε τους λόγους που συντελούν στην κακοσμία του σώματος και θα σας δώσουμε πρακτικές λύσεις για να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Τι είναι ο ιδρώτας;

Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Κατά την αύξηση της θερμοκρασίας σώματος, το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες για την παραγωγή ιδρώτα, ο οποίος αναδύεται στην επιφάνεια του δέρματος, εξατμίζεται και δροσίζει το σώμα.

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει ιδρώτας όταν ασκούμαστε, ζεσταινόμαστε ή έχουμε πυρετό, αλλά υπάρχει κι η περίπτωση της υπερβολικής παραγωγής ιδρώτα, η επονομαζόμενη υπεριδρωσία, που αποτελεί διαταραχή.

Η δυσοσμία του σώματος προκύπτει όταν η εξάτμιση του ιδρώτα εμποδίζεται, δημιουργώντας συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα βακτήρια αυτά ευθύνονται για την κακοσμία.

Εάν το σώμα περιέχει μεγάλη ποσότητα τοξινών, οι οποίες πρέπει να επεξεργαστούν από αυτά τα βακτήρια, η οσμή γίνεται έντονη και δυσάρεστη. Η δυσάρεστη οσμή στο δέρμα μπορεί να υποδηλώνει ύπαρξη διαφόρων καταστάσεων υγείας, όπως νεφρική και ηπατική νόσος.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλει τις περίσσειες τοξίνες, «ζητώντας βοήθεια». Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται αυτά τα σημάδια ανισορροπίας και, αντί να τα αντιμετωπίσουν, τα καταστέλλουν.

Πού εμφανίζεται ο ιδρώτας;

Ο ιδρώτας κι η κακοσμία του σώματος κατ’ επέκταση, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στα ακόλουθα σημεία του σώματος:

• τα πόδια
• η βουβωνική χώρα
• τις μασχάλες
• τα γεννητικά όργανα
• το εφηβαίο
• ο αφαλός
• ο πρωκτός
• πίσω από τα αυτιά

Γιατί μυρίζει ο ιδρώτας μου;

Κοινό πρόβλημα για αρκετούς ανθρώπους αποτελεί η δυσοσμία στο σώμα από τον ιδρώτα, με αρκετούς ανθρώπους να αναρωτιούνται «γιατί μυρίζει ο ιδρώτας μου».

Η κακοσμία του σώματος προκαλείται όταν τα βακτήρια στο δέρμα έρχονται σε επαφή με τον ιδρώτα. Το δέρμα μας είναι φυσικά καλυμμένο με βακτήρια. Όταν ιδρώνουμε, το νερό, το αλάτι και το λίπος αναμειγνύονται με αυτά τα βακτήρια και μπορεί να προκαλέσουν οσμή. Η οσμή μπορεί να είναι κακή, καλή ή να μην έχει καθόλου οσμή.

Παράγοντες όπως οι παρακάτω, μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστη οσμή στον ιδρώτα μας:

• Τροφές που καταναλώνονται
• Ορμόνες
• Σωματική άσκηση
• Στρες ή άγχος
• Ζεστός καιρός
• Υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία
• Γενετική
• Υπεριδρωσία

Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και ασθένειες μπορεί να συμβάλλουν στην κακοσμία του ιδρώτα:

• Διαβήτης (πιθανή κετοξέωση)
• Ουρική αρθρίτιδα
• Εμμηνόπαυση
• Υπερδραστήριος θυρεοειδής
• Ηπατική νόσος (οσμή που μοιάζει με χλωρίνη, λόγω συσσώρευσης τοξινών στο σώμα)
• Νεφρική νόσος (οσμή που μοιάζει με χλωρίνη, λόγω συσσώρευσης τοξινών στο σώμα)
• Λοιμώδη νοσήματα

Φυσικές λύσεις για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του ιδρώτα

Αν επιθυμείτε να δοκιμάσετε μια φυσική προσέγγιση για τη θεραπεία της κακοσμίας του ιδρώτα, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω tips:

• Baking soda: Φτιάξτε μια πάστα χρησιμοποιώντας μαγειρική σόδα και νερό. Εφαρμόστε την πάστα στις μασχάλες σας και αφήστε τη να στεγνώσει. Η μαγειρική σόδα εξισορροπεί το οξύ στο δέρμα σας και μειώνει τις οσμές.
• Πράσινο τσάι: Βάλτε φακελάκια πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό. Τοποθετήστε τα εμποτισμένα φακελάκια τσαγιού κάτω από τις μασχάλες σας για αρκετά λεπτά την ημέρα. Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει να φράξουν οι πόροι σας και να μειωθεί η εφίδρωση.
• Μηλόξυδο: Αναμείξτε μηλόξυδο με μικρή ποσότητα νερού σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψεκάστε το μείγμα στις μασχάλες σας. Το οξύ στο ξύδι βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων.
• Χυμός λεμονιού: Αναμείξτε χυμό λεμονιού και νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψεκάστε το μείγμα κάτω από τις μασχάλες σας. Το κιτρικό οξύ στο χυμό λεμονιού συμβάλλει στην εξουδετέρωση των βακτηρίων.

Προτού δοκιμάσετε κάποιο από τα παραπάνω γιατροσόφια, επικοινωνήστε πρώτα με έναν γιατρό.

Τα καλύτερα αποσμητικά για την αντιμετώπιση του ιδρώτα

Η πλειονότητα των ανθρώπων χρησιμοποιεί αποσμητικά σώματος, για να κρύψει την οσμή των βακτηρίων, και αντιιδρωτικά για να προλάβει την εφίδρωση της μασχάλης. Τα αποσμητικά περιέχουν μικροβιοκτόνα, ενώ πολλά προϊόντα περιέχουν και ένα συνθετικό άρωμα για την κάλυψη του βακτηριοκτόνου.

Τα δύο συνηθέστερα ενεργά συστατικά των εμπορικών αποσμητικών/αντιιδρωτικών είναι το aluminum chlorohydrate (υδροχλωριούχο αλουμίνιο) και το aluminum zirconium (υδροχλωριούχο ζιρκόνιο).
Παρακάτω, θα δούμε μερικά από τα καλύτερα αποσμητικά για να «αποχαιρετήσετε» τον ιδρώτα και τη δυσοσμία στο σώμα σας.

Vichy αποσμητικό, αντιιδρωτικό roll-on για γυναίκες, που προσφέρει προστασία έως & 48 ώρες, κατάλληλο για ευαίσθητες – αποτριχωμένες επιδερμίδες.

Ανδρικό αντιιδρωτικό και αποσμητικό gel από την Old Spice, που καταπολεμά ακόμη και την πιο βαριά κακοσμία με μια υπέροχη ευωδία

Nivea αποσμητικό σε μορφή roll-on 48ωρης προστασίας για γυναίκες, χωρίς οινόπνευμα.

Προηγμένο ανδρικό αποσμητικό από τη Dove για φροντίδα της επιδερμίδας, κατά των κηλίδων και της εφίδρωσης, με μακρά διάρκεια.

Macrovita αποσμητικό με κρυστάλλους με άρωμα Breeze, που καταπολεμά τις δυσάρεστες οσμές του σώματος με 100% φυσικό τρόπο.

Απαλό αποσμητικό από τη Pharmasept σε μορφή roll-on, κατάλληλο για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Αποσμητικό roll-on από την Apivita, 24ωρης δράσης, που σέβεται το μικροβίωμα του δέρματος.

Πρόληψη για την κακοσμία του ιδρώτα

Παρά το γεγονός ότι η παραγωγή του ιδρώτα δεν μπορεί να ρυθμιστεί πλήρως, μπορούμε να φροντίσουμε κάποια πράγματα στην καθημερινότητά μας, ώστε να αντιμετωπίσουμε την υπερβολική παραγωγή ιδρώτα και κυρίως την κακοσμία:

• Συχνά ντους, χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού, καθαρά και όχι κολλητά ρούχα φτιαγμένα από απορροφητικά φυσικά υλικά (π.χ. βαμβάκι).
• Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και σαλάτες. Τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες κρέατος είναι επιρρεπή στην κακοσμία σώματος.
• Μην παραμελείτε τις μασχάλες σας: Το δέρμα στις μασχάλες είναι πιο ευαίσθητο και λεπτό, όπου βρίσκονται τρίχες και ιδρωτοποιοί αδένες. Λόγω της ευαισθησίας του, η επιδερμίδα στις μασχάλες θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινή περιποίηση και φροντίδα. Οι συνθήκες υγρασίας και ζέστης από την αναδίπλωση του δέρματος στην περιοχή αυτή ενισχύουν την ανάπτυξη βακτηρίων, οπότε, είναι υψηλή η αναγκαιότητα για καθαριότητα στην περιοχή αυτή.