Καλοκαίρι: Πώς να προστατεύσετε το κολπικό μικροβίωμα

Το καλοκαίρι είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που συνδέεται άμεσα με τις διακοπές και τη θάλασσα. Μέσα στην όλη χαλαρότητα που επικρατεί, κάποιες φορές υιοθετούμε συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία της ευαίσθητης περιοχής και να οδηγήσουν στην εμφάνιση ενοχλήσεων. 

Το κολπικό μικροβίωμα αποτελεί ιδιαίτερα σημαντικό μηχανισμό προστασίας του γυναικείου οργανισμού. Η σωστή φροντίδα του, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση διαταραχών της περιοχής. 

Τι είναι το κολπικό μικροβίωμα και γιατί είναι σημαντικό;

Το ανθρώπινο σώμα φιλοξενεί έως και 100 τρισεκατομμύρια μικροβιακά κύτταρα, τα οποία είναι συμβιωτικοί οργανισμοί και αποτελούν το μικροβίωμά του. Τα περισσότερα εντοπίζονται στο έντερο, όμως πολλές ακόμα περιοχές συνιστούν μικροβίωμα. Τέτοιες περιοχές είναι το δέρμα, η βλεννογόνος της μύτης  και στην περίπτωση που μας ενδιαφέρει το συγκεκριμένο άρθρο η ευαίσθητη περιοχή.

Το κολπικό μικροβίωμα καθορίζεται από έναν αρκετά μεγάλο αριθμό βακτηρίων και μυκήτων. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί πως απαιτείται χαμηλή ποικιλομορφία έτσι ώστε να είναι σε ισορροπία. Τα κυρίαρχα βακτήρια στον κόλπο είναι οι γαλακτοβάκιλλοι. Αν παρατηρηθεί μείωση του πληθυσμού τους με ταυτόχρονη αύξηση του αριθμού άλλων μικροοργανισμών όπως του μύκητα Candida, τότε έχουμε διαταραχή της μικροχλωρίδας και ίσως εμφανιστούν λοιμώξεις. 

Η σημασία του έγκειται στο γεγονός πως το κολπικό μικροβίωμα δρα υποστηρικτικά στην υγεία των γυναικών. Συμβάλλει στην αποφυγή εγκατάστασης παθογόνων μικροοργανισμών μέσω αμυντικών μηχανισμών π.χ. η παραγωγή βλέννας του επιθηλίου που δρα ως φυσικός φραγμός. 

Διαβάστε επίσης: Κολπίτιδα: Πρόληψη & Αντιμετώπιση

Γιατί το καλοκαίρι αυξάνονται οι ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή;

Δεν είναι λίγοι, οι λόγοι οι οποίοι ευθύνονται για την αύξηση των ενοχλήσεων της ευαίσθητης περιοχής κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι κυριότεροι από αυτούς είναι: 

• Η αυξημένη εφίδρωση εξαιτίας υψηλών θερμοκρασιών.
• Η πολύωρη χρήση στενών ή συνθετικών ρούχων τα οποία αυξάνουν την υγρασία της περιοχής. 
• Οι συχνές επισκέψεις σε πισίνες και η επαφή με χημικές ουσίες όπως το χλώριο.
• Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και στη ρουτίνα υγιεινής κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Συνήθειες που προστατεύουν το κολπικό μικροβίωμα το καλοκαίρι

Η διαταραχή της ισορροπίας του κολπικού μικροβιώματος είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Υπάρχουν απλά μέτρα που μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη και την προστασία της περιοχής:

Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό σας το συντομότερο δυνατό.

Η παραμονή με βρεγμένο μαγιό για αρκετές ώρες μετά το μπάνιο σας στη θάλασσα αυξάνει την υγρασία στην περιοχή δημιουργώντας συνθήκες που μπορούν να ευνοήσουν την ανάπτυξη ορισμένων μικροοργανισμών.

Προτιμήστε βαμβακερά και άνετα εσώρουχα.

Τα βαμβακερά υφάσματα επιτρέπουν καλύτερο αερισμό της περιοχής και συμβάλλουν στη μείωση της υγρασίας και της θερμότητας, δημιουργόντας το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροοργανισμών.

Αποφύγετε την υπερβολική χρήση προϊόντων καθαρισμού.

Η χρήση ακατάλληλων προϊόντων ή κολπικών πλύσεων μπορεί να διαταράξει το φυσιολογικό pH και τη μικροχλωρίδα της περιοχής αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ενοχλήσεων. 

Διατηρήστε σωστές συνήθειες υγιεινής κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Η καθημερινή καθαριότητα και η τακτική αλλαγή εσωρούχων συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς περιβάλλοντος της ευαίσθητης περιοχής.

Υποστηρίξτε το κολπικό μικροβίωμα με προβιοτικά όταν χρειάζεται.

Σκευάσματα που περιέχουν συγκεκριμένα στελέχη γαλακτοβακίλλων μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του κολπικού μικροβιώματος, ιδιαίτερα σε περιόδους που αυτό επιβαρύνεται περισσότερο. Για τον λόγο αυτό, ο γυναικολόγος ή ο φαρμακοποιός μπορεί να συστήσει τη χρήση προβιοτικών όταν αυτό κριθεί απαραίτητο

Πότε να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας;

Είναι πολύ σημαντικό να τονιστεί πως η τακτική επίσκεψη στον γυναικολόγο αποτελεί βασικό μέρος της πρόληψης και της φροντίδας της γυναικείας υγείας. Έτσι, κρίνεται απαραίτητο να πραγματοποιείται προληπτικός γυναικολογικός έλεγχος σε τακτά χρονικά διαστήματα, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοούνται και οι οποίες καθιστούν απαραίτητο τον προγραμματισμό μιας επίσκεψης:

• Έντονος κνησμός στην ευαίσθητη περιοχή
• Ασυνήθιστες κολπικές εκκρίσεις
• Δυσάρεστη οσμή
• Αίσθημα καύσου ή ερεθισμός που επιμένει
• Πόνος κατά την ούρηση ή τη σεξουαλική επαφή

Είναι λοιπόν εμφανές πως με απλά μέτρα πρόληψης, σωστή φροντίδα χωρίς υπερβολική ανησυχία, είναι δυνατό να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης ενοχλήσεων και να διατηρηθεί η φυσιολογική ισορροπία της περιοχής.

Σε κάθε περίπτωση, η εμφάνιση επίμονων συμπτωμάτων δεν πρέπει να αγνοείται και η συμβουλή του γυναικολόγου αποτελεί τον ασφαλέστερο τρόπο για τη σωστή αξιολόγηση και αντιμετώπισή τους

Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα προϊόντα για τη φροντίδα της γυναικείας ευαίσθητης περιοχής