Στην εποχή μας, η αϋπνία έχει πάρει διαστάσεις μάστιγας και ο ύπνος έχει αναδειχτεί σε είδος πολυτελείας, αποκτώντας όλο και μεγαλύτερη σημασία, ενώ όσοι τον απολαμβάνουν θεωρούνται προνομιούχοι. Από την άλλη, όλο και περισσότεροι παραπονιούνται για κακή ποιότητα στον ύπνο, για χρόνιες αϋπνίες ή και άλλες σοβαρές διαταραχές.
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια; Ξυπνάς κουρασμένη το πρωί χωρίς διάθεση να ξεκινήσεις την ημέρα σου; Ο βραδινός ύπνος είναι σημαντικός και δεν αναπληρώνεται! Αν δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ το επόμενο πρωί νιώθεις σίγουρα κουρασμένη και ανυπομονείς να ξαπλώσεις ξανά στο κρεβάτι το βράδυ!
Σου δίνουμε 10 συμβουλές για να κάνεις καλύτερο τον ύπνο σου και να ξυπνάς γεμάτη ενέργεια!
Η έλλειψη ύπνου καταλήγει αναπόφευκτα σε ένα άσχημο και δύσκολο πρωινό ξύπνημα και σίγουρα σε μια δύσκολη και κουραστική μέρα! Όταν δεν κοιμόμαστε καλά επηρεάζεται η καθημερινή λειτουργικότητα, η σωματική και διανοητική υγεία.
Πολλές φορές ευθύνεται το άγχος, το stress, το ξενύχτι κά.
Σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές ώστε να αντεπεξέλθετε στην επόμενη ημέρα.
Αν σας χρειάζεται μια δικαιολογία για να μείνετε λίγο παραπάνω στο κρεβάτι, η επιστήμη σας την παρέχει…
