αυπνια

Φυσικά βοηθήματα του ύπνου για όνειρα γλυκά!

από Τρίτη, 24 Σεπτέμβριος 2019

Στην εποχή μας, η αϋπνία έχει πάρει διαστάσεις μάστιγας και ο ύπνος έχει αναδειχτεί σε είδος πολυτελείας, αποκτώντας όλο και μεγαλύτερη σημασία, ενώ όσοι τον απολαμβάνουν θεωρούνται προνομιούχοι. Από την  άλλη, όλο και περισσότεροι παραπονιούνται για κακή ποιότητα στον ύπνο, για χρόνιες αϋπνίες ή και άλλες σοβαρές διαταραχές.

10 Τips για να κοιμάσαι καλύτερα το βράδυ!

από Τετάρτη, 11 Σεπτέμβριος 2019

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια; Ξυπνάς κουρασμένη το πρωί χωρίς διάθεση να ξεκινήσεις την ημέρα σου; Ο βραδινός ύπνος είναι σημαντικός και δεν αναπληρώνεται! Αν δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ το επόμενο πρωί νιώθεις σίγουρα κουρασμένη και ανυπομονείς να ξαπλώσεις ξανά στο κρεβάτι το βράδυ!
Σου δίνουμε 10 συμβουλές για να κάνεις καλύτερο τον ύπνο σου και να ξυπνάς γεμάτη ενέργεια!

 

Ξενύχτησες; Πώς να επανέλθεις το επόμενο πρωί

από Τετάρτη, 13 Σεπτέμβριος 2017

Η έλλειψη ύπνου καταλήγει αναπόφευκτα σε ένα άσχημο και δύσκολο πρωινό ξύπνημα και σίγουρα σε μια δύσκολη και κουραστική μέρα! Όταν δεν κοιμόμαστε καλά επηρεάζεται η καθημερινή λειτουργικότητα, η σωματική και διανοητική υγεία.
Πολλές φορές ευθύνεται το άγχος, το stress, το ξενύχτι κά.
Σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές ώστε να αντεπεξέλθετε στην επόμενη ημέρα.