Αναζωογόνηση μετά τις Καλοκαιρινές Διακοπές: Πώς να Αποτοξινώσετε τον Οργανισμό σας

Οι διακοπές είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξεφύγουμε από την καθημερινή ρουτίνα, να χαλαρώσουμε και να ανανεώσουμε την ενέργειά μας. Ωστόσο, μετά από μια περίοδο γεμάτη απολαυστικό φαγητό, ποτά και ηλιοθεραπεία, ο οργανισμός μας μπορεί να χρειάζεται μια αποτοξίνωση για να επανέλθει στην φυσιολογική του κατάσταση.

Έτσι, όταν οι καλοκαιρινές διακοπές τελειώνουν και όλοι επιστρέφουν δυναμικά και με όρεξη στην ρουτίνα της καθημερινότητας, είναι η περίοδος όπου και οι περισσότεροι είναι έτοιμοι να μπουν σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ύστερα από την ξεκούραση και τη χαλάρωση, είναι η ώρα για λίγο αποτοξίνωση με στόχο την πιο ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα.

Ας δούμε μαζί τα πιο βασικά σημεία που χρειάζεται να γνωρίζει κάποιος για την αποτοξίνωση μετά τις διακοπές και πώς μπορείτε επιτευχθεί με επιτυχία.

Τι είναι η αποτοξίνωση & γιατί είναι τόσο σημαντική;

Η αποτοξίνωση είναι η διαδικασία μείωσης ή απομάκρυνσης των τοξινών από τον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, είναι συνηθισμένο να καταναλώνουμε τρόφιμα και ποτά που μπορεί να περιέχουν υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης, λιπαρά, και συστατικών που επιβαρύνουν τον οργανισμό. Αυτά τα συστατικά και η συχνότητα της κατανάλωσής τους, επιβαρύνουν τον οργανισμό αλλά και την επιδερμίδα.

Πώς να γίνει αποτελεσματικά η αποτοξίνωση;

1. Κατανάλωση νερού: Πίνοντας πολύ νερό, βοηθάτε τα νεφρά και το αναπνευστικό σύστημα να εξουδετερώνουν τις τοξίνες. Μειώνεται η κατακράτηση και ενυδατώνεται σωστά από μέσα ο οργανισμός.
2. Υγιεινή Διατροφή: Η επιστροφή σε μία πιο ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, και ολικά δημητριακά, είναι βασικό μέρος της αποτοξίνωσης, όπως και η αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, ζάχαρης και αλκοόλ. Έτσι μειώνεται η πρόσληψη τοξινών και συστατικών που επιβαρύνουν τον οργανισμό.
3. Άσκηση: Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω της εφίδρωσης και της αναπνοής. Η άσκηση είναι πολύ σημαντική καθώς ενεργοποιεί το σώμα, ενισχύει τον οργανισμό και επαναφέρει συνολικά μία καλύτερη φυσική κατάσταση.

Ποιες τροφές βοηθούν στην αποτοξίνωση;

1. Τσάι: Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση τοξινών.
2. Λεμόνι: Βοηθά στη διέγερση της λειτουργίας του ήπατος, ενισχύοντας τη διαδικασία αποτοξίνωσης.
3. Λαχανικά και φρούτα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην ενίσχυση της πέψης, στην μείωση των τοξινών. Μπορούν με διάφορους συνδυασμούς να γίνουν φανταστικά smoothies και πηγή ενέργειας αλλά και ενεργοποίησης του οργανισμού.

Φυσικά, εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού μέσα από την ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση, πολύ σημαντική είναι και η αποτοξίνωσης του δέρματος στο πρόσωπο αλλά και του σώματος.

Ποια είναι η ρουτίνα αποτοξίνωσης του προσώπου και του προσώπου;

Η αποτοξίνωση του προσώπου επιτυγχάνεται μέσω των παρακάτω βημάτων:

1. Σωστός καθαρισμός: Χρησιμοποιήστε ήπιο καθαριστικό για το πρόσωπό σας καθημερινά για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, τη σκόνη και τις ακαθαρσίες. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας.
2. Απολέπιση: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό προϊόν μια με δύο φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε νεκρά κύτταρα και να ανανεώσετε το δέρμα σας. Η απολέπιση είναι πολύ σημαντική στη ρουτίνα για την απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα του προσώπου.
3. Ενυδάτωση: Φυσικά μία καλή ενυδάτωση στο πρόσωπο, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη ενυδατική κρέμα για το πρόσωπό και τον τύπο του δέρματός σας, είναι αναγκαία για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και απαλό.

Όλα τα παραπάνω βήματα είναι ίδια και για την αποτοξίνωση της επιδερμίδας, φυσικά με τα αντίστοιχα κατάλληλα για το σώμα προϊόντα και αυτά που ταιριάζουν στις διαφορετικές ανάγκες του καθένα.

Αποτοξίνωση οργανισμού, σώματος & προσώπου με προϊόντα

Ας δούμε όμως και κάποια από τα προϊόντα που βοηθούν αποτελεσματικά να πετύχετε την αποτοξίνωση του οργανισμού και φυσικά δέρματος σε πρόσωπο και σώμα:

1. Forte Pharma Xtra Slim Burner MAX: Μία υπερ-συμπυκνωμένη φόρμουλα 8 δραστικών συστατικών, από φυτά γνωστά για την ενίσχυση των λειτουργιών καύσης, αποβολής & αποτοξίνωσης του οργανισμού. Έχει διπλή στοχευμένη δράση τόσο στην καύση, όσο και στην αποβολή του λίπους.

2. Superfoods Slimdetox: Πόσιμο διάλυμα με μοναδικό ισορροπημένο συνδυασμό 4 φυτών, γνωστών για τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Συμβάλλουν στην αποτοξίνωση και τη μείωση κατακράτησης υγρών σε 6 ημέρες. Επίσης βοηθά δραστικά στην αποβολή των τοξινών και τη διαχείριση του βάρους.

3. Forte Pharma Forte Detox 5 Organs Συμπλήρωμα Διατροφής για Αποτοξίνωση του Οργανισμού: Περιέχει τα καλύτερα φυτικά συστατικά για την δημιουργία μιας πλήρους φόρμουλας με υψηλή συγκέντρωση σε παράγοντες αποτοξίνωσης, όπως αγκινάρα – Σημύδα, χλωρέλλα – τσουκνίδα, κολλιτσίδα – δενδρολίβανο και χυμός λεμονιού.

4. La Roche-Posay Ultra Fine Scrub Sensitive Skin: το Scrub απομακρύνει απαλά τα νεκρά κύτταρα, χωρίς να διαταράσσει τη φυσιολογική ισορροπία του δέρματος. Δεν περιέχει αλκοόλη.

5. Lierac Body-Hydra+ Gommage Micropeeling: απολεπιστικό σώματος με αποτέλεσμα «micropeeling», ανανεώνει την υφή, λειαίνει και προσφέρει ομοιογένεια για 100% ανανεωμένη επιδερμίδα. Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια της επιδερμίδας οφείλεται κυρίως στην έλλειψη νερού, για αποτελεσματικό peeling και εντατική ενυδάτωση ταυτόχρονα,

Συνοψίζοντας, η αποτοξίνωση μετά τις διακοπές είναι ουσιώδης για την επαναφορά του οργανισμού. Με τη σωστή διατροφή, τη φροντίδα της επιδερμίδας το αποτέλεσμα θα είναι ένας υγιής οργανισμός και μία λαμπερή επιδερμίδα. Μην ξεχνάτε όμως να προσαρμόζετε την αποτοξίνωση στις δικές σας ανάγκες και να συμβουλεύεστε ειδικό διατροφολόγο ή ιατρό σε περίπτωση που χρειάζεται.