αγχος

H… χρυσή εντεκάδα που μειώνει το άγχος!

από Παρασκευή, 22 Μάρτιος 2019

Είναι εκείνες οι στιγμές που  νιώθουμε και ακούμε την καρδιά μας να χτυπάει δυνατά, τον ιδρώτα να λούζει το πρόσωπό μας, το μυαλό μας να θολώνει και να πιστεύουμε ότι είναι θέμα δευτερολέπτων να έρθει το τέλος του κόσμου. Το άγχος δείχνει να κυριαρχεί στην καθημερινότητά μας και να μας ‘’συντροφεύει’’ σχεδόν μέρα-νύχτα. Μπορούμε, όμως να το περιορίσουμε, κάνοντας μικρές έξυπνες κινήσεις σε καθημερινή βάση και να του πάρουμε τον αέρα.  Ας δούμε πώς:

Άγχος, στρες στη δουλειά; Αντιμετωπίστε το τώρα!

από Δευτέρα, 17 Αύγουστος 2015

Ξυπνάτε το πρωί χωρίς διάθεση για να πάτε στη δουλειά; Σκέφτεστε τον εργασιακό σας χώρο σαν μια ζούγκλα που πρέπει να βρείτε τον τρόπο να επιβιώσετε; Στην Ευρώπη το στρες είναι η δεύτερη ασθένεια που πλήττει τους εργαζόμενους. Η λέξη στρες προέρχεται από τη λατινική λέξη stringere, που σημαίνει σφίγγω. Στρες λοιπόν σημαίνει ένταση, σφίξιμο. Μελέτη έδειξε ότι πολλοί εργοδότες πιστεύουν πως οι εργαζόμενοί τους δεν θα αντιμετωπίσουν ποτέ πρόβλημα με την ψυχική τους υγεία. Όμως είναι χιλιάδες οι εργαζόμενοι που χάνουν τις προσωπικές τους στιγμές, τον ύπνο και την ψυχαγωγία τους επειδή η ψυχολογία τους συνδέεται άμεσα με την δουλειά και τις συνθήκες εργασίας.
Τι πρέπει να κάνετε;

Μια ανάσα πριν τις εξετάσεις: οδηγός επιβίωσης για μαθητές και γονείς !

από Τρίτη, 5 Μάιος 2015

 

Οι μέρες περνούν, το ημερολόγιο γράφει Μάιο , οι εξετάσεις πλησιάζουν.  Μαθητές και γονείς βρίσκονται μια ανάσα πριν την έναρξη των εξετάσεων και όπως πάντα σε εκείνο το σημείο ξεκινάει μια σειρά από αγωνιώδεις ερωτήσεις… Πόση ώρα πρέπει να διαβάσει ; Μήπως το παιδί αγχώνεται ; Πώς θα τα καταφέρει ; Η ύλη είναι πολύ μεγάλη, δεν θα προλάβει να τα μάθει όλα, επαναλήψεις θα κάνει;