Εχινάκεια: Οφέλη, Παρενέργειες και οι καλύτερες βιταμίνες

Μέλος της οικογένειας της μαργαρίτας, η εχινάκεια (ή εχινάτσια) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για την παραγωγή αφεψημάτων και συμπληρωμάτων διατροφής για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, της ημικρανίας και άλλων φλεγμονών. Ας δούμε τα οφέλη της εχινάκεια, τις παρενέργειες που τυχόν έχει και τα συμπληρώματα με εχινάκεια και βιταμίνες που μπορείτε να βρείτε για να επωφεληθείτε από αυτήν.

Εχινάκεια: 6 Οφέλη και ιδιότητες που πρέπει να ξέρουμε

Η εχινάκεια, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και οφέλη για τον οργανισμό μας

• Ενίσχυση Ανοσοποιητικού: 

Η εχινάκεια είναι κυρίως γνωστή για τις ευεργετικές της επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Πολυάριθμες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ιούς και επιταχύνει την ανάρρωση.

• Μείωση σακχάρου στο αίμα:

 Έρευνες έχουν δείξει ότι το φύλλωμα της εχινάκειας βοηθά στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, προστατεύοντας έτσι από τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιακές παθήσεις και διάφορες άλλες χρόνιες παθήσεις.

• Περιορισμός φλεγμονών: 

Έρευνες σε ανθρώπους και ποντίκια δείχνουν ότι η εχινάκεια μπορεί να περιορίσει τη φλεγμονή, μετριάζοντας το χρόνιο πόνο, τα οιδήματα, την απώλεια μνήμης και άλλα συμπτώματα που οφείλονται σε αυτές.

• Αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων: 

Η λήψη εχινάκειας έχει βρεθεί ότι βοηθά στην αντιμετώπιση κοινών δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, ενώ σε προϊόντα περιποίησης βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης και της ξηροδερμίας.

• Μείωση άγχους:

 Έρευνες τόσο σε ποντίκια όσο και σε ανθρώπους έχουν καταδείξει ότι το εκχύλισμα της εχινάκειας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους χωρίς να έχει την κατασταλτική επίδραση άλλων βοτάνων ή ηρεμιστικών φαρμάκων.

• Αντικαρκινικές ιδιότητες: 

Η ανοσοενισχυτική ιδιότητα της εχινάκειας φαίνεται να επηρεάζει και τα καρκινικά κύτταρα, ιδίως εκείνα του παγκρέατος και του εντέρου, αναστέλλοντας την ανάπτυξη και προκαλώντας την απόπτωσή τους.

Έχει η εχινάκεια παρενέργειες;

Για τη μακροχρόνια χρήση της εχινάκειας ακόμα δεν υπάρχουν αξιόπιστα ερευνητικά δεδομένα, συνεπώς συνίσταται προσοχή όσον αφορά τη διάρκεια λήψης της.

Επίσης άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα, αλλα κυρίως τα άτομα τα οποία βρίσκονται σε ανοσοκαταστολή είναι απαραίτητο να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν την κατανάλωσή της.

Παρενέργειες ενδέχεται, τέλος, να έχει η εχινάκεια σε ανθρώπους που έχουν αλλεργία σε φυτά όπως οι μαργαρίτες, οι αγκινάρες, τα χρυσάνθεμα κ.ά. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν εξανθήματα και κνησμός, πόνος στο στομάχι, ναυτία, οίδημα και δύσπνοια.

5 από τα καλύτερα συμπληρώματα Εχινάκεια:

Στο εμπόριο, η εχινάκεια συναντάται σε ταμπλέτες είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλα βότανα και βιταμίνες. Τα αγαπημένα μας είναι τα παρακάτω:

Lanes Echinacea 20 Effer.Tabs

Συμπλήρωμα διατροφής με Eχινάκεια, βιταμίνη C, Ψευδάργυρο, Ατσερόλα & Αγριοτριανταφυλλιά σε αναβράζουσα μορφή για εύκολη λήψη σε υπέροχη γεύση μέλι-λεμόνι.Για την πρόληψη του κρυολογήματος

 Viridian Organic Echinacea Tincture 50ml

Το 100% βιολογικό βάμμα Echinacea της Viridian παρασκευάζεται με ολόκληρο το φρέσκο φυτό Echinacea purpurea. Η Echinacea υποστηρίζει φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, ειδικά κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης.

Health Aid Echinacea (Angustifolia) Herbal Liquid 50ml

Η Echinacea liquid της Health Aid, παράγεται από οργανικές καλλιέργειες εχινάκειας της ποικιλίας Angustifolia, για μέγιστο αποτέλεσμα και ποιότητα. Σε σταγόνες (liquid) είναι ιδανική για όσους δεν μπορούν να καταπιούν ταμπλέτες.

Solgar Echinacea 100 veg.caps

Συμπλήρωμα Διατροφής Εκχυλίσματος Εχινάκειας για την Ενδυνάμωση του Ανοσοποιητικού Συστήματος 100veg.caps. Το Echinacea της Solgar ανήκει στη σειρά Φυτικών Εκχυλισμάτων & Βοτάνων εξαιρετικής ποιότητας, και περιέχει Εχινάκεια Echinacea purpurea με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό.

Bio Tonics Echinacea Plant Extract 245mg 90caps

Φυσικό προϊόν διατροφής με Εχινάκεια 245 mg, για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και ταχύτερη ανάρρωση. Ενισχυμένο με 1 Δισεκατομμύριο προβιοτικά, από 11 διαφορετικά Στελέχη, σε κάθε κάψουλα για καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα (απορρόφηση) των συστατικών και βελτίωση της εντερικής χλωρίδας.

Βρείτε κορυφαία συμπληρώματα διατροφής με εχινάκεια και άλλα βότανα για την ενίσχυση ανοσοποιητικού στο Pharm24.gr

Επιμέλεια Άρθρου: Μπουλού Χαρά,

BSc, MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Χημικός Τροφίμων