power health

Οδηγός για γερά οστά

από Παρασκευή, 29 Μάιος 2020

Η προστασία της υγείας των οστών δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση, όσο πιθανότατα πιστεύουν αρκετοί.  Η διατροφή, η σωματική άσκηση και ο καθημερινός τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της οστικής μάζας. Ο ρόλος των οστών είναι πολύ σπουδαίος για το σώμα, καθώς παρέχουν την κατάλληλη δομή και προστατεύουν τα όργανα.
Ενώ είναι πολύ σημαντικό να χτίσουμε υγιή κόκκαλα από την παιδική και εφηβική ηλικία, ωστόσο θα πρέπει να λαμβάνουμε τα σωστά μέτρα για την καλή υγεία των οστών μας καθόλη τη διάρκεια της ζωή μας.

Αυτά είναι τα κορυφαία προϊόντα υγείας για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας!

από Τετάρτη, 27 Μάιος 2020

Το σώμα μας έρχεται καθημερινά σε επαφή με ιούς, μικρόβια και βακτήρια που προσπαθούν να εισβάλλουν και να επιβιώσουν μέσα σε αυτό. Ο ρόλος του ανοσοποιητικού είναι ιδιαίτερα καίριος, καθώς προστατεύει τον οργανισμό μας από τις ιώσεις που προκαλούνται από μικροοργανισμούς.

Ωστόσο, κάποιες φορές δεν καταφέρνει να μας προφυλάξει από την εισβολή κάποιου ιού. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη σωστή λειτουργία του ανοσoποιητικού είναι οι εξής:

Μήπως η καραντίνα απορύθμισε το βιολογικό σας ρολόι;

από Πέμπτη, 21 Μάιος 2020

Κατά την περίοδο της καραντίνας τα ωράρια ύπνου ίσως να επηρεάστηκαν αρκετά. Οι ακανόνιστες ώρες ύπνου αποσυντονίζουν το κιρκαδικό ρυθμό του οργανισμού, γνωστό και ως βιολογικό ρολόι, και δημιουργούν συναισθήματα άγχους και κούρασης.

Πώς μπορούμε να επαναφέρουμε το βιολογικό μας ρολόι στην αρχική υγιή του κατάσταση τώρα που σιγά σιγά επιστρέφουμε στη ρουτίνα της καθημερινότητας;

Κοιλιακό λίπος; Flat belly… και μην σε μέλει!

από Πέμπτη, 6 Φεβρουάριος 2020

Και ποιος δεν θα ήθελε να έχει επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά!

Τους μήνες του χειμώνα ίσως να μην το πολυσκεφτόμαστε, ωστόσο αν πραγματικά θέλουμε μέχρι το καλοκαίρι να έχουμε αποκτήσει τη γράμμωση που ονειρευόμαστε θα πρέπει από τώρα να εφαρμόσουμε ένα πλάνο καταπολέμησης του κοιλιακού λίπους.

Και επειδή πολλές φορές μπορεί να έχετε θέσει σε λειτουργία αυτό το πλάνο, αλλά στην πορεία να το εγκαταλείψατε, αρκεί να επισημανθεί ότι το κοιλιακό λίπος δεν αφορά μόνο ένα αισθητικό θέμα, αλλά και ένα σοβαρό θέμα υγείας, καθώς συνδέεται με καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.

Ας πάρουμε την απόφαση αυτή τη φορά να τηρήσουμε το πλάνο και να αναβαθμίσουμε το επίπεδο ζωής μας με 3 απλά βήματα.
 

Ξεκίνα να αθλείσαι!

Βάλε στην καθημερινή σου ρουτίνα το τρέξιμο. Είτε στο διάδρομο του γυμναστηρίου, είτε, ακόμη καλύτερα, σε κάποιο πάρκο/αθλητικό χώρο της γειτονιάς σου. Μπορείς να επιλέξεις κάποιες μέρες και ώρες της εβδομάδας που θα τις αφιερώσεις ακριβώς σε αυτό. Εκτός από το γεγονός ότι θα δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου, θα δεις και στην ψυχολογία σου, μιας και η επαφή με τη φύση δρα θεραπευτικά στο νευρικό μας σύστημα.

 

Διατήρησε ένα σωστά ρυθμισμένο βιολογικό ρολόι!

Οι ακανόνιστες και λίγες ώρες ύπνου προκαλούν νευρικότητα, αύξηση των επίπεδων κορτιζόλης (τη λεγόμενη ορμόνη του στρες), συσσώρευση και αποθήκευση λίπους στην κοιλιακή χώρα. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις να κοιμάσαι συγκεκριμένες ώρες και όχι λιγότερο από 7-8 ώρες την ημέρα.

 

Απόκτησε υγιεινές διατροφικές συνήθειες & πρόσθεσε μηλόξυδο στις σαλάτες σου!

Ενημερώσου ή συμβουλέψου τη γνώμη κάποιου ειδικού διατροφολόγου ώστε να εντάξεις στην καθημερινότητά σου υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να μπεις σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Στις σαλάτες σου μπορείς να προσθέσεις μηλόξυδο, μιας και επιταχύνει και ενισχύει την καύση λίπους. Είναι διουρητικό και βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Πολλοί, λόγω έντονης οξύτητας στη γεύση, μπορεί να μην το προτιμούν. Υπάρχει όμως λύση! Τα αναβράζοντα Flat Belly της Power Health με προβιοτικά, φυτικές ίνες και μηλόξυδο έχουν υπέροχη γεύση και βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους. Επίσης, το Μηλόξυδο της Power Health, με δώρο τα αναβράζοντα Ανανά,  αποτελεί ένα συμπλήρωμα διατροφής με μηλόξυδο και βιταμίνη Β6 που συμβάλλει στην τόνωση καύσεων.

 

Πηγή άρθρου: Power Health Hellas
Επιμέλεια: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr