βιταμίνες

Σωστή Διατροφή Εναντίον Κρυολογημάτων και Ιώσεων

από Κυριακή, 9 Οκτώβριος 2016

Το φθινόπωρο έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή του, οι αλλαγές του καιρού είναι συχνές, πρωί ζέστη, βράδυ κρύο, οπότε μαζί του άρχισαν και τα πρώτα κρυολογήματα. Βαδίζοντας με δειλά βήματα προς τον χειμώνα είναι σημαντικό να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας για να αποφύγουμε τις ανεπιθύμητες χειμερινές ασθένειες όπως τα κρυολογήματα, τις ιώσεις, τη γρίπη ή να μειώσουμε την διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων τους.

Βασική παράμετρος για την καλή άμυνα του οργανισμού μας είναι η διατροφή, και σωστή διατροφή για καλή άμυνα του οργανισμού ενάντια στις λοιμώξεις σημαίνει τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Τι Βοηθά στην Ενίσχυση Του Ανοσοποιητικού μας;

Βιταμίνη C! Οι ευεργετικές ιδιότητές της στο δέρμα!

από Πέμπτη, 24 Σεπτέμβριος 2015

Η βιταμίνη C γνωστή και ως L-ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, μία φυσική οργανική ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τους ανθρώπους και συμμετέχει σε διάφορες βιολογικές διαδικασίες, όπως τη σύνθεση της καρνιτίνης και των νευροδιαβιβαστών, το μεταβολισμό των αμινοξέων κ.ά. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης C προκαλεί το σκορβούτο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αιμορραγία των ούλων, ξηροφθαλμία, μυϊκή αδυναμία, μυαλγία, ανορεξία καθώς και πνευμονικά ή νεφρικά προβλήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κώμα και θάνατο. Η βιταμίνη C συναντάται καθημερινά σε κύριες διατροφικές πηγές, φρούτα-λαχανικά καθώς και την κοσμητολογία.