Υγεία τον Χειμώνα: Μύθοι & Πραγματικότητα

Όσον αφορά την υγεία μας, επικρατούν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτήν, ειδικότερα κατά την αλλαγή των εποχών.

Με την είσοδο σε μια νέα εποχή, όλοι συμβουλευόμαστε άρθρα, βίντεο ή ανατρέχουμε σε παραδοσιακές οικογενειακές συνταγές και γιατροσόφια, προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία μας και την όμορφη όψη μας και τον χειμώνα.

Το διαδίκτυο προσφέρει άμεση ενημέρωση αλλά παράλληλα μπορεί να δώσει λανθασμένες πληροφορίες και έτσι, να θεωρείς αληθή κάποια πράγματα, αλλά να απέχουν κατά πολύ από την πραγματικότητα.

Στο άρθρο που ακολουθεί, σας παρουσιάζουμε τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τον χειμώνα και την υγεία μας.

5 συχνοί μύθοι για τον χειμώνα & την υγεία μας

Μύθος 1: Χάνουμε το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματός μας μέσω του κεφαλιού

Δε χάνουμε περισσότερη θερμότητα από την κορυφή του κεφαλιού από ό,τι χάνουμε από το υπόλοιπο σώμα. Υπάρχει η απλή εξήγηση γι’ αυτό: όταν βγαίνουμε έξω κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όλα τα άλλα σημεία του σώματος καλύπτονται εκτός του κεφαλιού, οπότε αισθανόμαστε μεγαλύτερο κρύο στο σημείο.

Μια φυσική άμυνα που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι τα μαλλιά τους, τα οποία προσθέτουν ένα προστατευτικό στρώμα από το κρύο και τον αέρα του χειμώνα. Οι ωτοασπίδες και οι κορδέλες για το κεφάλι είναι χρήσιμες εναλλακτικές λύσεις για να κρατάτε τα αυτιά σας ζεστά χωρίς να δημιουργείτε ακατάστατα μαλλιά.

Μύθος 2: Ο παγωμένος αέρας μας αρρωσταίνει

Παρά την ετυμολογία της λέξης του «κρυολογήματος», είναι καλό να γνωρίζουμε ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι «ικανές» για να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.

Για την ακρίβεια, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, καθώς τα κύτταρα του ανοσοποιητικού αυξάνονται κάθε φορά ο οργανισμός μας εκτίθεται, κατά συνέπεια το σώμα οχυρώνεται απέναντι στις χαμηλές θερμοκρασίες.

Επίσης, όπως είναι και γνωστό λόγω της πανδημίας του κορονοϊού, τα μικρόβια και ιοί αναπτύσσονται καλύτερα σε υψηλές θερμοκρασίες και όχι στις χαμηλές, που αναπτύσσονται τον χειμώνα.

Μύθος 3: Η κατανάλωση ζεστών υγρών μας «ζεσταίνει» γρήγορα

Ενώ το να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα ή άλλο ζεστό ρόφημα αποτελεί μια συνήθεια που απολαμβάνουν πολλοί άνθρωποι τον χειμώνα, θα μπορούσε όμως να είναι αντιπαραγωγική.

Όταν πίνουμε ζεστά υγρά μας κάνει να νιώθουμε ζεστασιά, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να δροσίζει το σώμα! Το σώμα αισθάνεται το ζεστό υγρό και πιστεύει ότι η θερμοκρασία του σώματος έχει αυξηθεί, οπότε κινητοποιείται για να τη μειώσει.

Όταν πίνετε ένα ζεστό ρόφημα, παρατηρείτε ότι αρχίζετε να ιδρώνετε λίγο; Αυτός είναι ο τρόπος του σώματός σας να κρυώσει, όπως και στην περίπτωση του πυρετού.

Μύθος 4: Δε χρειάζεται αντηλιακό το χειμώνα

Την περίοδο του χειμώνα δεν αισθανόμαστε τις ακτίνες του ηλίου να μας «καίνε» και κατά συνέπεια δε θεωρούμε σκόπιμο να φοράμε αντηλιακό.

Τον χειμώνα ωστόσο, τα βαριά ρούχα, παρέχουν προστασία από αυτή την ακτινοβολία, αλλά η περιοχή του προσώπου μένει εκτεθειμένη.

Σε αυτό το σημείο λοιπόν, ανακύπτει η ανάγκη του αντηλιακού, δεδομένου μάλιστα ότι το χιόνι και ο πάγος, ενισχύουν, μέσω της αντανάκλασης, κατά 80%, τις υπεριώδεις ακτινοβολίες. Κατά συνέπεια, η χρήση αντηλιακού προσώπου είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο!

Μύθος 5: Δεν πίνουμε κρύα ή καυτά όταν είμαστε άρρωστοι

Υπάρχει προτροπή από πολλούς να απέχουμε από τα ροφήματα με έντονη θερμοκρασία όταν είμαστε άρρωστοι. Πιο συγκεκριμένα, συστήνεται το εκάστοτε ρόφημα να είναι «χλιαρό», με σκοπό να μη δημιουργήσει πρόβλημα στον άρρωστο.

Η αλήθεια είναι ότι η θερμοκρασία του ροφήματος δεν έχει μεγάλη επίδραση στην πορεία της φλεγμονής που ταλαιπωρεί τον παθών οργανισμό.

Μόλις το (κρύο ή ζεστό) υγρό μπει στον οργανισμό, θα αποκτήσει τη θερμοκρασία του σώματός. Η μόνη διάκριση για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να πίνετε, είναι τι σας είναι πιο εύκολο στην κατάποση.

Πηγές

holmesplace.gr

henryford.com

in.gr