υπνος

10 Τips για να κοιμάσαι καλύτερα το βράδυ!

από Τετάρτη, 11 Σεπτέμβριος 2019

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια; Ξυπνάς κουρασμένη το πρωί χωρίς διάθεση να ξεκινήσεις την ημέρα σου; Ο βραδινός ύπνος είναι σημαντικός και δεν αναπληρώνεται! Αν δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ το επόμενο πρωί νιώθεις σίγουρα κουρασμένη και ανυπομονείς να ξαπλώσεις ξανά στο κρεβάτι το βράδυ!
Σου δίνουμε 10 συμβουλές για να κάνεις καλύτερο τον ύπνο σου και να ξυπνάς γεμάτη ενέργεια!

 

Ξενύχτησες; Πώς να επανέλθεις το επόμενο πρωί

από Τετάρτη, 13 Σεπτέμβριος 2017

Η έλλειψη ύπνου καταλήγει αναπόφευκτα σε ένα άσχημο και δύσκολο πρωινό ξύπνημα και σίγουρα σε μια δύσκολη και κουραστική μέρα! Όταν δεν κοιμόμαστε καλά επηρεάζεται η καθημερινή λειτουργικότητα, η σωματική και διανοητική υγεία.
Πολλές φορές ευθύνεται το άγχος, το stress, το ξενύχτι κά.
Σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές ώστε να αντεπεξέλθετε στην επόμενη ημέρα.