Βιταμίνες & συμπληρώματα για παιδιά: Πότε πρέπει να χορηγούνται;

Τα παιδιά είναι η πιο απαιτητική ηλικιακή ομάδα, όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνουν. Οι διατροφικές και ενεργειακές τους ανάγκες είναι μεγάλες, λόγω της ταχείας πνευματικής και σωματικής ανάπτυξής τους. Επομένως, η διατροφή των παιδιών και η επαρκής πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών είναι εξαιρετικά σημαντική για τη σωστή ανάπτυξή τους.

Πολλές φορές, όμως, δεν είναι εύκολο να προσλάβουν τα παιδιά όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και στοιχεία που χρειάζονται. Υπάρχουν διάφορες περιπτώσεις, κατά τις οποίες τα παιδιά δε λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα. Τέτοιες περιπτώσεις είναι οι παρακάτω:

• Παιδιά που έχουν αλλεργίες ή είναι πολύ επιλεκτικά με το φαγητό κι έτσι δεν λαμβάνουν ποικιλία τροφών
• Παιδιά που διαβάζουν έντονα και πολλές ώρες
• Παιδιά με διατροφικές ή πεπτικές διαταραχές
• Παιδιά με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
• Παιδιά που αθλούνται
• Παιδιά με χαμηλό σίδηρο

Αν το παιδί σας ανήκει σε κάποια από τις παραπάνω κατηγορίες ή έχει έλλειψη από κάποιο στοιχείο, τότε καλό θα ήταν να του παρέχετε συμπληρώματα διατροφής για παιδιά.

Τι στοιχεία και βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά;

Ασβέστιο

Το ασβέστιο συμβάλλει στην ανάπτυξη γερών οστών και δοντιών. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη των παιδιών αλλά και την αποφυγή μελλοντικών ασθενειών των οστών. Το συμπλήρωμα ασβεστίου για παιδιά είναι απαραίτητο εάν υπάρχει κάποια έλλειψη.

Ψευδάργυρος

O ψευδάργυρος συμβάλλει ενεργά στη θωράκιση του ανοσοποιητικού και την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος. 

Σίδηρος

Ο σίδηρος είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς, και η έλλειψή του είναι από τις συχνότερες ελλείψεις σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Βιταμίνη Α

Λιποδιαλυτή βιταμίνη πολύ σημαντική για την λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Πολλά συστήματα του οργανισμού εξαρτώνται από τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης Α. Συμμετέχει στην επούλωση πληγών και την αναδόμηση του δέρματος, ενισχύοντας τα επιθηλιακά κύτταρα του δέρματος και την παραγωγή κερατίνης. Η βιταμίνη Α προσφέρει οφέλη στην υγεία των ματιών και τον αμφιβληστροειδή για την όραση κατά την ημέρα και τη νύχτα. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσουν αδύνατη όραση

Βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν κι αυτές ποικιλοτρόπως στη σωστή ανάπτυξη του οργανισμού κυρίως παρέχοντας ενέργεια. Συμβάλλουν στην καλή νευροεγκεφαλική λειτουργία. 

Βιταμίνη C

Είναι ο σύμμαχος του ανοσοποιητικού και συμβάλλει ενεργά στην αποφυγή των κρυολογημάτων και την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Άλλωστε τα παιδιά όσο ακόμη χτίζουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι πολύ επιρρεπή στις ιώσεις. Η βιταμίνη C, γνωστή επίσης ως ασκορβικό οξύ, είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που βοηθά στην προστασία του οργανισμού μας από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες. 

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και την οικοδόμηση γερών οστών και δοντιών. Αποτελεί μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες για τα παιδιά, αφού καθώς αυτά ψηλώνουν και δομούν έναν σκελετό μεγαλύτερο μέρα με τη μέρα

Οι καλύτερες βιταμίνες για παιδιά

Στο τέλος της ημέρας, δεν είναι πάντα εύκολο να πείσεις ένα παιδί να καταναλώσει μια βιταμίνη, είτε γιατί είναι κάτι ξένο για αυτό, είτε γιατί δεν του αρέσει η γεύση, είτε γιατί απλώς δεν θέλει. Για αυτό το λόγο υπάρχει τεράστια ποικιλία από φυσικές βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής για παιδιά, τα οποίά καλούνται να καλύψουν κάθε τους ανάγκη, συνδυαστικά με το κομμάτι της γεύσης, της εμφάνισης και της υφής, παράγοντες που προσελκύουν ένα παιδί και κάνουν τη ζωή του γονέα, λίγο πιο εύκολη. Παρακάτω θα βρείτε τα καλύτερα από αυτά:

Chewy Vites Kids Multivitamin Plus 60 Ζελεδάκια

Μασώμενες βιταμίνες ζελεδάκια για παιδιά με 12 Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία σε μορφή ζελεδάκια αρκουδάκια με υπέροχη φρουτώδη γεύση. Προσφέρουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που χρειάζονται για τη σωστή ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού. Κάθε Πολυβιταμίνη Plus Chewy Vites περιέχει βιταμίνες A, D, B6, B12 και C που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης περιέχουν ιώδιο που συνεισφέρει στη φυσιολογική ανάπτυξη των παιδιών. Τα Chewy Vites παρασκευάζονται από φυσικό χυμό και φυσική πηκτίνη φρούτων, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα μαλακά και ζουμερά.

Floradix Kindervital 250ml

Υποστηρίζει τη σωστή ανάπτυξή του παιδιού σας, δυναμώνει τον οργανισμό του, ενισχύει τα αμυντικά του κύτταρα και βελτιώνει τις αντοχές του, με απόλυτα φυσικό τρόπο. Το Kindervital, πλούσιο σε φυσικούς χυμούς φρούτων και εκχυλίσματα φυτών, περιέχει ασβέστιο και όλες τις βιταμίνες συμβάλλοντας στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού. Δεν περιέχει ζάχαρη, αλκοόλη, χημικά ή άλλα πρόσθετα συστατικά.

Altion Kids Polyvitamins 60 Softgels

Το Altion Kids Polyvitamins είναι ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής για μικρά και ‘‘μεγάλα’’ παιδιά. Η λήψη του βοηθά στην κάλυψη των διατροφικών κενών αφού εκτός από τις απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα περιέχει και πολύτιμα εκχυλίσματα από 22 φρούτα και λαχανικά με υπέροχη γεύση κεράσι & πορτοκάλι! Επιπλέον, το Altion Kids Polyvitamins περιέχει και ένα πατενταρισμένο εκχύλισμα από 22 φρούτα και λαχανικά (Oxxynea®), τιτλοδοτημένο σε πολυφαινόλες, το οποίο προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία.

Moller’s Ω3 Kids Fish Strawberry 36 Softgels

Τα Moller’s Ω3 Παιδικά Ζελεδάκια είναι ένα μοναδικό προϊόν, σχεδιασμένο ειδικά  για παιδιά. Έχουν ω-3 λιπαρά οξέα και είναι σε σχήμα ψαριού με γεύση πορτοκάλι – λεμόνι. Είναι μια εξαιρετική λύση για τα παιδιά που δυσκολεύονται να πιουν το μουρουνέλαιο.

Το μουρουνέλαιο Möller’s αποτελεί εξευγενισμένο έλαιο από φρέσκο συκώτι μουρούνας ή άλλων ψαριών της οικογένειας Gadidae, όπως ο βακαλάος και ο γάδος. Είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, ενώ περιέχει και βιταμίνη Α και βιταμίνη Ε (σαν αντιοξειδωτικό). Έτσι τα οφέλη για τον οργανισμό είναι πολλαπλά. Το προϊόν αυτό δεν περιέχει τεχνητά χρώματα και γλυκαντικές ουσίες.

Lamberts Multi-Guard For Kids 100chew.tabs

Το Multi-Guard For Kids αποτελεί μια από τις καλύτερες πολυβιταμινούχες φόρμουλες για τα παιδιά. Το Multi-Guard For Kids παρέχει επαρκή επίπεδα όλων των σημαντικών βιταμινών και μετάλλων. Αυτή η μασώμενη φόρμουλα δεν έχει προσθήκη ζάχαρης και έτσι δεν προκαλεί τερηδόνα.

Supradyn Kids Immunity 60 Ζελεδάκια

Το Supradyn Kids Immunity περιλαμβάνει βιταμίνη C, βιταμίνη D3 και ψευδάργυρο, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη D3 είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη και διατήρηση υγιών οστών και δοντιών, ενώ ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και στη φυσιολογική σύνθεση του DNA. Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στον φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.

Πηγές Άρθρου: 

• Iatronet.gr

Επιμέλεια Άρθρου: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr