Βερβερίνη: Ιδιότητες, Παρενέργειες και Δοσολογία

Η βερβερίνη (berberine), εδώ και μερικά χρόνια, είναι μια βιοδραστική χημική ουσία, η οποία απομονώνεται από συγκεκριμένα θαμνώδη φυτά. Έχει αποκτήσει μεγάλη δημοφιλία για τα δυνητικά της οφέλη, ενώ δεν είναι και λίγα τα brands που έχουν ήδη λανσάρει συμπληρώματα βερβερίνης.

Στο άρθρο μας, θα μάθουμε τα πάντα για τη βερβερίνη, τα πολλά υποσχόμενα οφέλη της για το αδυνάτισμα, την υγεία της καρδιάς και άλλες λειτουργίες του σώματος, αλλά και για πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει.

Τι είναι η βερβερίνη και πού βρίσκεται στη φύση;

Η βερβερίνη (berberine) αποτελεί μια χημική ουσία που βρίσκεται σε μια ποικιλία φυτών, συμπεριλαμβανομένου του goldenseal, του barberry, του σταφυλιού Oregon και άλλων. Έχει πικρή γεύση και κίτρινο χρώμα. Πολλά από τα φυτά που έχουν περιεκτικότητα σε βερβερίνη έχουν μεγάλη ιστορία χρήσης στην Κινεζική ιατρική και όχι μόνο. 

Βερβερίνη: Ιδιότητες και πού βοηθάει τον οργανισμό

Η βερβερίνη λειτουργεί σε κυτταρικό επίπεδο. Επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των κυττάρων, ενεργοποιώντας και απενεργοποιώντας συγκεκριμένες διαδικασίες τους. Τα φυτά που την περιέχουν χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για λοιμώξεις, δερματικές παθήσεις και πεπτικές διαταραχές. Ωστόσο, το τελευταίο διάστημα έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής κυρίως για τη συμβολή της στην απώλεια βάρους. 

Βερβερίνη και Αδυνάτισμα: Πώς βοηθάει στην απώλεια βάρους

Η συμβολή της βερβερίνης στην απώλεια βάρους προέρχεται από την επίδρασή της στην ινσουλίνη και τη γλυκόζη. Όταν σκεφτόμαστε την ινσουλίνη, σκεφτόμαστε παράλληλα και τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, η ινσουλίνη ρυθμίζει και τον μεταβολισμό του λίπους και των πρωτεϊνών.

Όταν παρατηρείται αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα δεν έχουν αρκετή γλυκόζη, με αποτέλεσμα να υπάρχει αίσθημα πείνας. Καθώς ένας άνθρωπος συνεχίζει να καταναλώνει τροφές για να ικανοποιήσει την πείνα του, το σώμα του, αποθηκεύει την περίσσεια γλυκόζης στο αίμα ως λίπος.

Εδώ, η βερβερίνη βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, προάγοντας την καλύτερη μετακίνηση της γλυκόζης στα κύτταρα (πρόσληψη γλυκόζης). Επιπλέον, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείται η γλυκόζη. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης επανέλθουν στα φυσιολογικά, φεύγει και το αίσθημα πείνας.

Η βερβερίνη ενεργοποιεί επίσης ένα ένζυμο που ονομάζεται κινάση πρωτεΐνης, ενεργοποιημένη από το νουκλεοτίδιο AMP (AMPK). Η κύρια δουλειά της είναι να ρυθμίζει το μεταβολισμό, βοηθώντας στον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας διασπά και αξιοποιεί τα αποθέματα ενέργειας. Η κινάση πρωτεΐνης μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σύνθεση του σωματικού λίπους και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της όρεξης.

Διαβάστε επίσης : Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα για το 2026!

Βερβερίνη, Θυρεοειδής και Χασιμότο

Η βερβερίνη δεν αποτελεί θεραπεία του χασιμότο. Πολύ συχνά ασθενείς με χασιμότο ή υπερθυρεοειδισμό δυσκολεύονται να ελέγξουν το βάρος τους ή εμφανίζουν αντίσταση στην ινσουλίνη, και εκεί είναι που η βερβερίνη βοηθά σημαντικά.

Η δράση της στη χοληστερίνη

Η λήψη συμπληρωμάτων βερβερίνης φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της «κακής» (LDL) χοληστερόλης και τα τριγλυκερίδια σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Λειτουργεί διαφορετικά από τα συνηθισμένα φάρμακα για τη χοληστερόλη, κατά συνέπεια, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της χοληστερόλης, ως μία εναλλακτική λύση. 

Διαβάστε επίσης: Χοληστερίνη: Τι είναι & από τι επηρεάζεται;

Οφέλη για τους πνεύμονες

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Antioxidants, η βερβερίνη φαίνεται πως ρυθμίζει θετικά τα ογκοκατασταλτικά γονίδια και παράλληλα μειώνει τις πρωτεΐνες που βοηθούν στον πολλαπλασιασμό και την μετάσταση των καρκινικών κυττάρων.

Βερβερίνη: Δοσολογία και πώς την παίρνω

Τη βερβερίνη μπορούμε να τη λάβουμε μόνο σε μορφή συμπληρώματος. Τα συμπληρώματα βερβερίνης (berberine) τα βρίσκουμε σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, δισκία και σκόνη. 

Δοσολογία: Βερβερίνη 1000mg ή 1500mg;

Για να δούμε αποτελέσματα από την χρήση βερβερίνης, χρειάζεται να λαμβάνονται μεταξύ 1000 και 1500 mg σε ημερήσια βάση. Προτείνεται να μοιράζεται σε δόσεις των 500 mg, ώστε να ελέγχεται η αντοχή του στομάχου. Όταν δεν υπάρχουν παρενέργειες, μπορεί να αλλάξει ο διαμοιρασμός σε 2 δόσεις των 750 mg

Πότε παίρνω τη βερβερίνη; Πριν ή μετά το φαγητό;

Είναι προτιμότερο να λαμβάνεται μαζί με γεύμα, ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες πεπτικών διαταραχών

Ποια βερβερίνη να πάρω για αδυνάτισμα;

Για να είναι αποδοτική ως προς την απώλεια βάρους, η βερβερίνη θα πρέπει να χορηγείται σε μεγάλες δόσεις, επομένως είναι καλύτερα να επιλέγεται η μεγαλύτερη δόση, των 1500mg ημερησίως. Στην αγορά κυκλοφορούν μάλιστα και πολλά συμπληρώματα βερβερίνης σε συνδυασμό με άλλες ουσίες για τη μέγιστη αποδοτικότητα.

Βερβερίνη: Παρενέργειες και Αντενδείξεις

Παρακάτω θα δούμε μερικές παρενέργειες και αντενδείξεις σχετικά με την χρήση συμπληρωμάτων βερβερίνης.

Τι παρενέργειες έχει η βερβερίνη;

Όπως συμβαίνει δυνητικά σε κάθε συμπλήρωμα διατροφής, έτσι και με την πρόσληψη βερβερίνης (berberine) μπορούν να παρουσιαστούν ορισμένες παρενέργειες που αφορούν κυρίως το γαστρεντερικό σύστημα όπως: ναυτία, κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. 

Βερβερίνη και Εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλής η χρήση της;

Όσον αφορά την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας προτού λάβετε βερβερίνη, καθώς δεν υπάρχουν αρκετές τεκμηριωμένες μελέτες για την ασφάλεια της ουσίας αυτή την περίοδο της ζωής σας. 

Βερβερίνη και Αντιπηκτικά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η βερβερίνη αλληλεπιδρά σημαντικά με τα αντιπηκτικά φάρμακα, γι αυτό και είναι σημαντικό να μην λαμβάνεται χωρίς την έγκριση και την καθοδήγηση από τον γιατρό σας.

Βερβερίνη και Στατίνες: Υπάρχει αλληλεπίδραση;

Η παράλληλη λήψη στατινών και βερβερίνης είναι απαραίτητο να γίνεται με την καθοδήγηση του γιατρού σας, καθώς μεταβολίζονται απο τα ίδια ηπατικά ένζυμα.  

Τα καλύτερα συμπληρώματα Βερβερίνης

Αν βρίσκεστε σε αναζήτηση ενός συμπληρώματος βερβερίνης, παρακάτω θα βρείτε μερικές από τις προτάσεις μας. 

Natures Plus Pro Berberine 1500mg, 60tabs

Συμπλήρωμα Διατροφής Φυτικής Βερβερίνης για Υγιή Επίπεδα Σακχάρου στο Αίμα, Υποστήριξη του Καρδιαγγειακού Συστήματος & Μεταβολισμό Λίπους 60tabs

Losebig Berberine 1500mg Plus Nad 120caps

Συμπλήρωμα Διατροφής Βερβερίνης & Ενζύμου NAD για την Αντιμετώπιση του Μεταβολικού Συνδρόμου, Απώλεια Βάρους & Ενεργειακή Ισορροπία 120caps. Ανακάλυψε τη δύναμη της φύσης και της επιστήμης σε κάθε κάψουλα! Το συμπλήρωμά μας συνδυάζει 1500mg καθαρής βερβερίνης με NAD+ (νικοτιναμίδιο-αδενινου-δινουκλεοτίδιο) ανά ημερήσια δόση 3 καψουλών για μια ολοκληρωμένη υποστήριξη του οργανισμού σου σε κυτταρικό επίπεδο.

Doctor’s Formulas Berberine 60caps

Το Doctor’s Formulas Berberine είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής το οποίο περιέχει χρώμιο και βερβερίνη από εκχύλισμα ρίζας βερβερίδας (Berberis aristata DC). Το εκχύλισμα βερβερίδας βρίσκεται υπό τη μορφή φυτικών λιποσωμάτων, με στόχο τη βελτιστοποίηση της απορρόφησής του.