Τι βιταμίνες χρειάζεσαι για ενέργεια και καλή διάθεση;

Τη σήμερον ημέρα, το άγχος και το στρες έχουν κυριεύσει, ολοένα και περισσότερο, μεγάλο μέρος της ζωής του ατόμου. Παρατηρώντας τις δυσκολίες που έχει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, πολλές φορές αισθανόμαστε, πως δεν μπορούμε να αποδώσουμε στο 100% των δυνατοτήτων μας και χρειαζόμαστε ένα ψυχολογικό boost, για να ανταπεξέλθουμε. 

Σημαντικοί παράγοντες αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης αποτελούν: η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, συνισταμένες  που μπορούν να προσφέρουν εξ’ ολοκλήρου χαλάρωση στον οργανισμό. Επίσης, η κατανάλωση βιταμινών για τη ρύθμιση του άγχους, συντελεί στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας και στην προάσπιση της καλής διάθεσης.
 

Ποιες βιταμίνες και βότανα βοηθούν στην ενέργεια & καλή διάθεση; 

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, πως οι βιταμίνες συμβάλλουν στην παραγωγή και αύξηση της ενέργειας, στην εξισορρόπηση των επιπέδων των νευροδιαβιβαστών, στη βελτίωση του γνωστικού επιπέδου και στη ρύθμιση της μειωμένης διάθεσης. Κατά συνέπεια, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ευεξίας νου και σώματος!

Οι κυριότερες με αποδεδειγμένα άμεσα αποτελέσματα είναι:

1. B-complex: Το σύμπλεγμα βιταμινών Β, επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας, τη γνωστική απόδοση, τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη γενικότερη ψυχοσωματική λειτουργία. 

1. Βιταμίνη Ε: Αποτελεί ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, που συμβάλλει στην αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων, όπου παρατηρείται μείωση των επιπέδων της.  

1. Ασβαγκάντα: Το Ashwagandha είναι ένα φυτικό εκχύλισμα, που συμβάλλει άμεσα, στη χαλάρωση, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην  ευρύτερη καλή νευρική λειτουργία του οργανισμού. Είναι χρήσιμο σε άτομα με έντονους ρυθμούς καθημερινής ζωής, υψηλά επίπεδα άγχους και κόπωσης. 

1. Μαγνήσιο: Ένα απαραίτητο μέταλλο, που προσφέρει πολλές λύσεις στον οργανισμό μας. Έρευνες δείχνουν, ότι το μαγνήσιο μπορεί να εμπλέκεται στη διαχείριση του στρες, ιδιαίτερα σε άτομα, που δε λαμβάνουν αρκετή ποσότητα μέσω της διατροφής τους. 

1. Rhodiola: Η ροντιόλα ή χρυσή ρίζα αλλιώς, είναι ένα βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις ιδιότητές του να ρυθμίζει το άγχος του οργανισμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να επιδράσει θετικά στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό να προσαρμόζεται σε συνθήκες αυξημένης ψυχολογικής πίεσης.
    

Συμπληρώματα διατροφής για καλή διάθεση & ενέργεια

Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την κατάθλιψη και τη μειωμένη διάθεση, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και να σας χαρίσουν άμεσα ευεξία και ενέργεια!

Eviol B-Complex

Το συμπλήρωμα διατροφής EVIOL B-Complex περιέχει όλες τις πολύτιμες υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος B που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Power of Nature Platinum Range Magnesium Direct 350mg

Magnesium Direct, σε νέα πρωτοποριακή μορφή κρυστάλλων που λαμβάνονται χωρίς τη λήψη νερού και σας προσφέρει τα αμέτρητα οφέλη του μαγνησίου. Το Magnesium Direct συνδυάζει 2 διαφορετικά είδη μαγνησίου σε υψηλή περιεκτικότητα το οποίο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β6 συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας, καθώς και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

 Uni-Pharma Vitamin D3 Fix Extra 2000iu

Συμπλήρωμα διατροφής που βοηθάει στην καλή υγεία διαφόρων οργάνων όπως το δέρμα, οι μυς, το πάγκρεας, τα νεύρα, ο παραθυρεοειδής αδένας και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Solgar Vitamin C 1000mg, 100caps

Το συμπλήρωμα διατροφής Vitamin C της Solgar κυκλοφορεί σε μορφή φυτοκάψουλων και προσφέρεται ως ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C από τη Solgar sυμβάλλει στην ‘ανακύκλωση’ της βιταμίνης Ε και προσφέρει αντιοξειδωτική δράση, ενώ βοηθάει και στη μείωση της κούρασης.

💡Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας ιατρό προτού λάβετε ένα συμπλήρωμα διατροφής.