Ημικρανία: Αίτια & οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης της

Τι είναι η ημικρανία;

Η ημικρανία είναι ένα είδος πονοκεφάλου. Εντοπίζεται κυρίως στο ένα ημισφαίριο του Τις περισσότερες φορές διαρκεί μερικές ώρες, ενώ σε εξαιρετικές περιπτώσεις χαρακτηρίζεται ως χρόνια, με διάρκεια έως και αρκετές ημέρες.
Ο πόνος της ημικρανίας είναι εξαιρετικά έντονος, ενώ μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και τάση για εμετό και έντονη ενόχληση από ήχους και φως. Πολλές φορές, της ημικρανίας προηγείται η αύρα, ένα αισθητηριακό σύμπτωμα, που μπορεί να εμφανίζεται ώς οπτικές λάμψεις ή μούδιασμα συνήθως στη μία πλευρά του σώματος.

Ποιες είναι οι αιτίες της ημικρανίας;

Δεν έχει εξακριβωθεί ακόμη ο μηχανισμός, που οδηγεί στην ημικρανία. Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί, ότι μία κρίση ημικρανίας συνοδεύεται από μείωση της σεροτονίνης στο αίμα.
Αντίθετα, έχουν βρεθεί πολλοί παράγοντες, που πυροδοτούν μία κρίση ημικρανίας. Αυτοί είναι οι εξής:

Στρες

Ένας από τους κυριότερους παράγοντες πρόκλησης ημικρανίας είναι το stress και η πίεση. Το σωματοποιημένο άγχος εκφράζεται συχνά με τη μορφή αυτή

Φως, θόρυβος και μυρωδιές

Έντονα ερεθίσματα, όπως το φως, δυνατοί θόρυβοι και έντονες μυρωδιές σχετίζονται άμεσα με την πυροδότηση των ημικρανιών.

Αϋπνία ή έντονη κόπωση

Η αϋπνία, οι αλλαγές στον ύπνο αλλά και η έντονη κόπωση συχνά πυροδοτούν κρίσεις ημικρανίας.

Ορμόνες και διάφορα φάρμακα

Ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα, συνδέονται συχνά με τις ημικρανίες. Δεν είναι τυχαίο, που πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από ημικρανίες κατά τη διάρκεια ή πριν την έναρξη της περιόδου.

Ημικρανίες και βιταμίνες

Όπως συμβαίνει με πολλά συμπτώματα, έτσι και για τις ημικρανίες, σημαντικό είναι να δούμε ποιές βιταμίνες σχετίζονται με αυτές. Έχει παρατηρηθεί ότι άτομα που εμφανίζουν ημικρανίες, συχνά έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12 , βιταμίνης D, φυλλικού οξέος και μαγνησίου.

Πως να αντιμετωπίσω την ημικρανία;

Η αντιμετώπιση και θεραπεία της ημικρανίας ποικίλει ανάλογα με τη φάση της. Αν, λοιπόν, αναρωτιέσαι “τι να κάνω για να μου περάσει η ημικρανία”, διάβασε παρακάτω:
Αν βρίσκεσαι σε φάση ισχυρής ημικρανίας (οξεία φάση), χορηγούνται συνήθως κοινά αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη. Συχνά, χορηγούνται ταυτόχρονα αντιεμετικά ή και αγχολυτικά.
Αν η ημικρανία σου είναι χρόνια, τότε θα πρέπει να εστιάσεις στην πρόληψη εμφάνισης των κρίσεων. Για αυτό το λόγο, πολλές φορές χορηγείται αντιεπιληπτική ή αντικαταθλιπτική αγωγή. Σημαντικό είναι, επίσης, να εντοπίσει κανείς τους εκλυτικούς παράγοντες, ώστε να μπορεί να τους αποφεύγει.

 Διαβάστε επίσης: Φυσικοί Τρόποι Αντιμετώπισης Πονοκεφάλου

Πως να αντιμετωπίσω την ημικρανία;

Σε ήπιες μορφές ημικρανίας ή σε περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατή η λήψη φαρμακευτικής αγωγής, έχει παρατηρηθεί πως υπάρχουν βότανα με ευεργετικές και κατασταλτικές ιδιότητες έναντι της ημικρανίας. Τέτοια βότανα είναι:

η Μέντα

Δε συναντάμε σπάνια τη χρήση της μέντας για θεραπευτικούς σκοπούς. Η μέντα χαρίζει χαλαρωτικές ιδιότητες, ενώ φαίνεται ότι βοηθά να περάσει ο πονοκέφαλος.

το Τζίντζερ

Το τζίντζερ ή αλλιώς η πιπερόριζα χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια ως θεραπεία για την ανακούφιση της ημικρανίας.

Τα Καλύτερα συμπληρώματα για την ημικρανία 

Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα για την ημικρανία που θα βοηθήσουν με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Doctor’s Formulas Magnesium Gluconate 100mg 225ml

Η Λιποσωμιακή Φόρμουλα Magnesium Gluconate παρουσιάζει 8 φορές υψηλότερα επίπεδα βιοδιαθεσιμότητας και απορρόφησης, επειδή συνδυάζει την καλύτερη μορφή μαγνησίου με τη λιποσωμιακή τεχνολογία!
Κατάλληλο για VEGAN & ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΥΣ.

Now Foods Magtein 90veg.caps

Το Θρεονικό μαγνήσιο, είναι η μοναδική ως τώρα μορφή που μπορεί να διαπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, προσφέροντας άμεσα αποτελέσματα. Το Magtein® προστατεύεται από μια οικογένεια διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας των ΗΠΑ, ευρεσιτεχνίες σε εκκρεμότητα και προστατεύεται παγκοσμίως. Το Magtein® είναι εμπορικό σήμα της ThreoTech LLC και διαθέτει αποκλειστική άδεια χρήσης.

Solgar Omega-3 Double Strength 30 Softgels

Το Double Strength Omega-3 Softgels της Solgar διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα φυσικών Ωμέγα 3, τα καλά λιπαρά που θρέφουν ολόκληρο το σώμα, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς. Τα καλά λιπαρά ή Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα γνωρίζουμε, είναι βασικά λιπαρά οξέα.

Βρείτε συμπληρώματα για κάθε σας ανάγκη στο Pharm24.gr!

Επιμέλεια Άρθρου: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr