Συμπληρώματα Σπιρουλίνας

Η σπιρουλίνα είναι ένα μπλε-πράσινο φύκι που αναπτύσσεται φυσικά σε λίμνες θαλασσινού νερού και ωκεανούς και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τα οφέλη της σπιρουλίνας για την υγεία, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει σε καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη.

Η σπιρουλίνα είναι ένα superfood πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, με ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Μπορείτε να την εντάξετε στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους:

• Μέσω συμπληρωμάτων διατροφής σε διάφορες μορφές, όπως ταμπλέτες και κάψουλες
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σπιρουλίνα σε smoothie, σε χυμούς καθώς και σε διάφορες τροφές

Όπως μπορεί να συμβεί με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, έτσι και με τη σπιρουλίνα μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες παρενέργειες. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως φούσκωμα, αέρια, διάρροια, ζάλη και εμετός. Είναι επίσης πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις όπως εξανθήματα και κνίδωση.

Εάν εμφανίσετε παρενέργειες μετά τη χρήση της σπιρουλίνας, σταματήστε να την καταναλώνετε και επικοινωνήστε με τον προσωπικό σας ιατρό.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά και οι έγκυες ή θηλάζουσες δεν πρέπει να καταναλώνουν spirulina. Επιπλέον, τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο λύκος, η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν πρέπει να καταναλώνουν spirulina, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. 

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση του συμπληρώματος και να προχωρήσετε σταδιακά να ανεβάζετε τις δόσεις, για να αποφύγετε δυσάρεστες παρενέργειες όπως αέρια, φούσκωμα ή διάρροια. Σε κάθε περίπτωση, ενημερώνετε τον προσωπικό σας ιατρό εάν έχετε ένα πρόβλημα υγείας και θέλετε να εντάξετε στη διατροφή σας κάποιο συμπλήρωμα.

Στο online φαρμακείο του Pharm24.gr, θα βρείτε συμπληρώματα σπιλουρίνας υψηλής ποιότητας από κορυφαία brands της αγοράς. Για να διαλέξετε το κατάλληλο συμπλήρωμα με σπιρουλίνα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες του οργανισμού σας και τις προσωπικές σας προτιμήσεις (π.χ. μορφή συμπληρώματος). Ορισμένα από τα καλύτερα συμπληρώματα με σπιρουλίνα που μπορείτε να βρείτε εδώ, είναι:

• Solgar Spirulina: ενέργεια και τόνωση
• Protonex Κράνμπερυ+Spirulina: προστασία από την ουρολοίμωξη
• Superfoods Σπιρουλίνα Gold: αντοχή και αίσθηση πληρότητας
• Naturactive Σπιρουλίνα: διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή μετά από έντονη άσκηση

Σας συμβουλεύουμε να διαβάζετε πάντοτε την ετικέτα προϊόντος για περισσότερες πληροφορίες.

Δεν υπάρχει ακόμα ΣΗΠ για την κατανάλωση σπιρουλίνας, κατά συνέπεια, θα πρέπει να διαβάζετε τις οδηγίες χρήσης προϊόντος και κατασκευαστή κι αν έχετε ενδοιασμούς, να επικοινωνήσετε με τον προσωπικό σας ιατρό.