Ταυρίνη

Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ και πιο συγκεκριμένα ένα είδος χημικής ουσίας που ονομάζεται αμινο-σουλφονικό οξύ, που περιέχεται σε πολλά energy drinks. Παρόλο που συχνά συνδέεται με αυτά τα ποτά, η ταυρίνη υπάρχει φυσικά σε μικρές ποσότητες σε κρέας, ψάρια και τυροκομικά προϊόντα. Οι καλύτερες πηγές ταυρίνης είναι το κρέας, το ψάρι και τα αυγά.

Η ταυρίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Συμβάλλει στην ανάπτυξη των νεύρων, ενώ επίσης μπορεί να παρέχει οφέλη σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και προσφέροντας ηρεμία στο νευρικό σύστημα. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας.

Επιπλέον, βοηθάει και στο άγχος, στις κρίσεις πανικού αλλά και στην αϋπνία, καθώς θεωρείται ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στη νευροδιαβίβαση μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Τέλος, συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των μυών και εμφανίζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Η ταυρίνη περιέχει άτομα άνθρακα (C), υδρογόνου (H), άζωτο (N) και οξυγόνο (O). Είναι ένα αμινοξύ που συνήθως παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό και βρίσκεται σε φυσική μορφή σε διάφορες τροφές, όπως κρέας, ψάρια και τυριά. Επίσης, προστίθεται σε πολλά ενεργειακά ποτά για τις ενεργειακές του ιδιότητες.

Δεν έχει οριστεί η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη για τα συμπληρώματα ταυρίνης.

Ωστόσο, η ταυρίνη, συνίσταται να λαμβάνεται μαζί με χυμό ή νερό, παρά με γάλα. Τα αμινοξέα έχουν καλύτερη απορρόφηση όταν λαμβάνονται μισή ώρα πριν το φαγητό ή τον ύπνο.

Αυτό το προϊόν δε συνίσταται για παιδιά ή για εφήβους που είναι στην ανάπτυξη και για εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα διατροφής με ταυρίνη στο online φαρμακείο του Pharm24.gr.

Η λήψη ταυρίνης παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω μείωση αυτής. Κατά συνέπεια, άτομα με υπόταση συνίσταται να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν τη λήψη ταυρίνης.