Ω3 - Ω6 - Ω9 Λιπαρά Οξέα

Τα λιπαρά οξέα Ω-3-6-9 αποτελούν σημαντικά διατροφικά λίπη με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λίπη που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Η χημική δομή τους περιλαμβάνει πολλούς διπλούς δεσμούς. Τα Ω-6 λιπαρά οξέα είναι επίσης πολυακόρεστα λίπη με διπλούς δεσμούς έξι άνθρακες από το ωμέγα άκρο του μορίου. Τα Ω-9 λιπαρά οξέα είναι μονοακόρεστα με έναν διπλό δεσμό. Το ελαϊκό οξύ είναι το πιο κοινό Ω-9 λιπαρό οξύ και μονοακόρεστο λιπαρό οξύ στη διατροφή.

Τα λιπαρά οξέα έχουν θετικές επιδράσεις σε πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της καρδιακής υγείας, της υγείας του εγκεφάλου και της μείωσης της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις. Ορισμένα από τα κορυφαία brands που διαθέτουν συμπληρώματα με λιπαρά οξέα, είναι η Mollers, η Lamberts και η Solgar....Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα