Συμπληρώματα Σιδήρου & Βιταμίνες
Η αναζήτησή για συμπληρώματα σιδήρου μας οδηγεί σε μια ποικιλία επιλογών που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σας για αυτό το σημαντικό μέταλλο. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό μας και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και άλλα προβλήματα υγείας.
Διάφορες μάρκες προσφέρουν συμπληρώματα σιδήρου σε διάφορες μορφές, όπως χάπια, φακελάκια ή αμπούλες . Μερικά από τα δημοφιλή προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο είναι το Gyno-Tardyferon, το Ferro Sanol, Solgar σίδηρο και το Omalin αμπούλες σιδήρου.
Επίσης, μπορείτε να βρείτε φυσικά συμπληρώματα σιδήρου που προσφέρουν τον σίδηρο από φυτικές πηγές, για διάφορες ανάγκες, όπως για τα μαλλιά. Για να επιλέξετε το κατάλληλο συμπλήρωμα σιδήρου για εσάς, μπορείτε να επιλέξετε σουκροσωμικό σίδηρο, που δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα . Μην παραλείπετε τη λήψη συμπληρώματος σιδήρου για ιδιαίτερες ανάγκες, όπως χαμηλή φεριτίνη, εγκυμοσύνη, ή αν αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας .
...Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ
ΔΡΑΣΗ
ΗΛΙΚΙΑ
ΜΟΡΦΗ
ΠΕΡΙΟΧΗ
ΑΝΑΓΚΗ
ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΠΑΚΕΤΑ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
ΕΥΡΟΣ ΤΙΜΗΣ
ΕΥΡΟΣ ΕΚΠΤΩΣΗΣ
- Π.Λ.Τ. 15,99€(4)10,55€
- Π.Λ.Τ. 21,90€(4)12,70€
- Π.Λ.Τ. 26,70€(3)20,56€
- Π.Λ.Τ. 21,68€(2)14,09€
- Π.Λ.Τ. 19,35€(1)15,86€
- Π.Λ.Τ. 24,95€(11)15,97€
- Π.Λ.Τ. 14,90€(1)6,70€
- Π.Λ.Τ. 16,95€(1)12,64€
- Π.Λ.Τ. 31,75€(1)14,92€
- Π.Λ.Τ. 19,00€(2)13,30€
- Π.Λ.Τ. 15,35€(1)9,21€
- Π.Λ.Τ. 36,77€23,16€
- Π.Λ.Τ. 23,45€15,24€
Λυπούμαστε, το ερώτημα σας δεν ταιριάζει με κάποιο προϊόν, παρακαλούμε δοκιμάστε πάλι
Διαβάστε περισσότερα εδώ για τη σημασία του σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, μάθετε περισσότερα για τις ιδιότητες του σιδήρου, τι προκαλεί η έλλειψη σιδήρου και ποιες τροφές περιέχουν σίδηρο.
Συνήθεις Ερωτήσεις για
Συμπληρώματα Σιδήρου & Βιταμίνες
Τι είναι ο σίδηρος;
Ο σίδηρος είναι απαραίτητο μέταλλο για τη παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βοηθάει σε ένα πλήθος λειτουργιών, πέραν της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, όπως είναι η γνωσιακή λειτουργία και η φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Έχω χαμηλό σίδηρο, τι να κάνω;
Ο χαμηλός σίδηρος εμφανίζεται με τα εξής συμπτώματα: Αναιμία, κόπωση, ωχρότητα, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ζάλη και εξασθένιση του ανοσοποιητικού. Μπορούμε να αυξήσουμε το σίδηρό μας μέσω της διατροφής μας, καταναλώνοντας περισσότερο κόκκινο κρέας, αυγό, όσπρια και σπανάκι. Μαζί με τη διατροφή, μπορούμε να καταφύγουμε στην αναζήτηση συμπληρωμάτων σιδήρου, τα οποία κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές και με διάφορους συνδυασμούς. Ένας καλός τρόπος για να ενισχυθεί η απορρόφηση του σιδήρου είναι να το συνδυάζουμε με βιταμίνη C.
Πόσο σίδηρο χρειαζόμαστε την ημέρα;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη Σιδήρου για τους ενήλικες κυμαίνεται από 8 mg έως και 18 mg ημερησίως. Να σημειωθεί ότι η ανάγκες σε σίδηρο μιας γυναίκας κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό αυξάνονται ενώ αντίθετα μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση.
Σίδηρος και ασβέστιο: Μπορώ να πάρω τα πάρω μαζί;
Ο συνδυασμός σιδήρου και ασβεστίου όχι μόνο δεν έχει επιπλέον όφελος για το άτομο, αλλά αντιθέτως έχει ως αποτέλεσμα τα δύο αυτά μέταλλα να σχηματίζουν χειλικά σύμπλοκα μεταξύ τους (μη απορροφήσιμα σύμπλοκα) και εν τέλει να μην προσλαμβάνουμε κανένα από τα δύο. Γι’ αυτό, καλό θα ήταν όταν έχουμε χαμηλό σίδηρο και θέλουμε να τον ανεβάσουμε να αποφεύγουμε τον συνδυασμό αυτό, τόσο εάν πρόκειται για συμπληρώματα όσο και για τροφές. Οι φακές δηλαδή, που είναι μία τροφή πλούσια σε σίδηρο δεν θα πρέπει να καταναλώνονται μαζί με τυρί (διατροφική πηγή ασβεστίου).
Φολικό οξύ και σίδηρος: Γιατί πρέπει να συνδυάζονται;
Ο σίδηρος μαζί με φολικό οξύ είναι ένας πολύ χρήσιμος συνδυασμός για να αυξήσουμε τον αιματοκρίτη μας.
Το καλάθι αγορών σας είναι άδειο.