Κάλιο

Το κάλιο βρίσκεται κυρίως στο εσωτερικό των κυττάρων.Οι ιδιότητές του είναι σπουδαίες για την καλή μας υγεία, και συγκεκριμένα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη λειτουργία των μυών, αλλά και για το νευρικό σύστημα. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αίσθηση κούρασης και ατονία στους μύες, έντονους πονοκεφάλους, ακόμα και καρδιακή αρρυθμία.Σημαντικές πηγές καλίου είναιη μπανάνα, το πορτοκάλι, τα φρούτα από κλήματα (σταφύλια), τα βατόμουρα,οι ρίζες, όπως τα καρότα και οι πατάτες καιτα όσπρια....Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα