Green Coffee - Συμπληρώματα Διατροφής

Ο πράσινος καφές είναι ο καφές που δεν έχει υποστεί τη διαδικασία καψίματος που υφίσταται ο καφές για την παραγωγή του κλασικού καφέ. Αντίθετα, οι κόκκοι του πράσινου καφέ παραμένουν ακόμα σε φυσική τους κατάσταση, χωρίς να υποστούν τη διαδικασία ψησίματος.

Ο πράσινος καφές έχει ενδιαφέρον για πολλούς λόγους, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε χλωρογενικά οξέα, τα οποία πιστεύεται ότι έχουν ορισμένες ευεργετικές ιδιότητες.

Ορισμένες μελέτες έχουν υποστηρίξει ότι ο πράσινος καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους.

Ο πράσινος καφές περιέχει χλωρογενικά οξέα, τα οποία πιστεύεται ότι συμβάλλουν στον χειρισμό του λίπους στο σώμα. Το κύριο συστατικό είναι ο κλωρογενικός οξύ, το οποίο υποτίθεται ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να επηρεάσει τη μεταβολή του λίπους.

Ο τρόπος λειτουργίας του πράσινου καφέ για την υποστήριξη του αδυνατίσματος δεν είναι πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, ορισμένες έρευνες έχουν υποδείξει ότι τα χλωρογενικά οξέα μπορούν να επηρεάσουν τη μεταβολή του γλυκόζης και του λίπους στο σώμα.

Επιπλέον, ο πράσινος καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι γνωστό ότι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την ενέργεια και να βοηθήσει στην αύξηση της θερμογένεσης, προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους.

Η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν πράσινο καφέ μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες σε ορισμένα άτομα. Κάποιες από τις πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• Νευρικότητα και αϋπνία
• Ενοχλήσεις στο στομάχι
• Δυσπεψία
• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Αλλεργίες
• Παρεμβάσεις με άλλα φάρμακα
• Δυνητικές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα πράσινου καφέ, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας, ιδιαίτερα αν έχετε υφιστάμενα προβλήματα υγείας ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα.

Η συνιστώμενη δοσολογία για τα συμπληρώματα πράσινου καφέ ποικίλλει σε σχέση με το προϊόν. Συνήθως, 2-3 κάψουλες ημερησίως είναι η ιδανική δοσολογία. Παρόλα αυτά, θα πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα κατασκευαστή για να γνωρίζετε την ακριβή δοσολογία σε συμπληρώματα πράσινου καφέ.

Η διάρκεια που απαιτείται για να δείτε αποτελέσματα από τη χρήση συμπληρωμάτων με πράσινο καφέ μπορεί να ποικίλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως η δοσολογία, ο τρόπος ζωής, η διατροφή και ο γενικός υγειονομικός κατάσταση. Επίσης, οι αποτελεσματικότητα και ο χρόνος που απαιτείται για να δείτε αλλαγές μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Συνήθως, πολλοί κατασκευαστές συμπληρωμάτων προτείνουν να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα για ένα διάστημα τουλάχιστον μερικών εβδομάδων πριν αξιολογήσετε τυχόν αποτελέσματα. Ωστόσο, δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος και ορίζεται από τη συνολική στρατηγική αδυνατίσματος που ακολουθείτε.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα πάντα πρέπει να συνοδεύονται από υγιεινή διατροφή και σωματική άσκηση για να επιτύχετε βέλτιστα αποτελέσματα. Επιπλέον, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα αδυνατίσματος, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για προσαρμογή στις ανάγκες σας και την υγεία σας.