Ινοσιτόλη

Η ινοσιτόλη είναι ένα φυσικό ισομερές της γλυκόζης . Είναι σημαντική για τα σήματα μεταγωγής για το ασβέστιο και την ινσουλίνη. Επίσης, αποτελεί συστατικό του βιολογικού συστήματος ανταλλαγης πληροφοριών.

Τροφές που περιέχουν ινοσιτόλη είναι τα πορτοκάλια, το πεπόνι, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.

Η υπερβολική κατανάλωση ινοσιτόλης μπορεί να προκαλέσει διάρροια και εντερικά αέρια.

Ρυθμίζει τα επίπεδα σεροτονίνης και έτσι βοηθάει σε πολλές καταστάσεις στις οποίες εμπλέκεται η σερονονίνη, όπως είναι η κατάθλιψη, το μετατραυματικό στρες (PTSD), η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και το άγχος. Βοηθάει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μελέτες δείχνουν πως η ινοσιτόλη βελτιώνει τη λειτουργία των ωοθηκών και τη γονιμότητα σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Βοηθάει στη προστασία της ηπατικής λειτουργίας. Άλλα πιθανά οφέλη της ινοσιτόλης είναι η απώλεια βάρους, η μείωση της χοληστερόλης και η μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η ινοσιτόλη έχει ως πιθανό αποτέλεσμα την απώλεια βάρους, κυρίως σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Σε κλινικές δοκιμές όπου η μία ομάδα έλαβε ινοσιτόλη και η άλλη ομάδα το εικονικό φάρμακο, φάνηκε μία σημαντική μείωση το σωματικό βάρος των ασθενών που έλαβαν τη θεραπεία. Αντιθέτως, οι ασθενείς που έλαβαν το εικονικό φάρμακο όχι μόνο δεν μείωσαν το βάρος τους, αλλά στην πραγματικότητα αύξησαν τη μάζα σώματος.

Τόσο η χολίνη όσο και η ινοσιτόλη αποτελούν συμπαράγοντες του συμπλέγματος Β. Και τα δύο, βοηθούν στην καλή ψυχολογία και την υγεία του συκωτιού. Είναι και οι δύο απαραίτητες για το σχηματισμό της λεκιθίνης, τον μεταβολισμό της χοληστερίνης και την απομάκρυνση του λίπους από το ήπαρ (συκώτι).