Χολίνη
Η χολίνη αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό στοιχείο, που στηρίζει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και την υγεία του ήπατος. Αν και το συκώτι παράγει μικρή ποσότητα χολίνης, η μεγαλύτερη πηγή αυτού του θρεπτικού συστατικού προέρχεται από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Η χολίνη συμβάλλει στον έλεγχο της μνήμης και της διάθεσης από τον εγκέφαλο και το ΚΝΣ, στην ομαλή λειτουργία του συκωτιού και των μυών, στον σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών καθώς και στη διάσπαση των λιπιδίων και τη μετατροπή τους σε ενέργεια.
Τα συμπληρώματα χολίνης μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χολίνης στο σώμα. Εάν δε λαμβάνετε επαρκή ποσότητα χολίνης μέσω της διατροφής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα χολίνης από κορυφαία brands, όπως Solgar και Natures Plus....Διαβάστε περισσότεραΔιαβάστε λιγότερα
Συνήθεις Ερωτήσεις για
Χολίνη
Τι είναι η χολίνη;
Η χολίνη είναι μια σύνθετη ουσία, η οποία παράγεται σε μικρές ποσότητας στο συκώτι, οπότε και η πρόσληψή της μέσω της τροφής ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής είναι απαραίτητη, ώστε να μην υπάρξει έλλειψη.
Ποιες είναι οι ιδιότητες της χολίνης;
Η χολίνη παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διεργασίες στο σώμα μας, όπως:
- Συμμετέχει στην παραγωγή των κυτταρικών ενώσεων
- Μεταφορά και μεταβολισμός των λιπών
- Σύνθεση του DNA
- Υγιές νευρικό σύστημα
Ποια είναι τα συμπτώματα ανεπάρκειας της Χολίνης στον οργανισμό;
Ο σύγχρονος τρόπος διατροφής περιλαμβάνει αρκετές και πλούσιες πηγές χολίνης όπως είναι το κρέας και τα αυγά. Επομένως, σπάνια θα παρατηρηθούν συμπτώματα ανεπάρκειας. Ωστόσο, σε άτομα με φτωχή σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα μπορεί να εμφανιστούν:
- Καταστάσεις λιπώδους ήπατος
- Ηπατική ανεπάρκεια
- Νευρολογικής φύσεως προβλήματα
- Προβλήματα με τη σωστή λειτουργία των μυών
Έχει η κατανάλωση Χολίνης παρενέργειες ή ανεπιθύμητες ενέργειες στον οργανισμό;
Η Χολίνη θεωρείται μια ασφαλής στην κατανάλωση βιταμίνη. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ) της Χολίνης;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι:
- Για τους άνδρες 425 mg
- Για τις γυναίκες και 550 mg
Σημείωση:
Προτείνεται για τα βέλτιστα δυνατά αποτελέσματα να γίνεται ταυτόχρονη λήψη ινοσιτόλης και βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Το καλάθι αγορών σας είναι άδειο.