Συμπληρώματα διατροφής για Αθλητές Power Health Power of Nature

Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν κάνουμε καύση στις θερμίδες που καταναλώνουμε και η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχουμε.

Είναι πλέον γενικά αποδεκτό ότι η απώλεια βάρους απαιτεί τόσο σωστή διατροφή όσο και άσκηση. Ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι ουσιώδης για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις και την αντοχή κατά 11-12%, κάνοντας έτσι τη γυμναστική πιο αποτελεσματική.

Το μέλι, σύμφωνα με έρευνες, αυξάνει την αντοχή και την απόδοση στο τρέξιμο. Πιο συγκεκριμένα, η γλυκόζη στο μέλι απορροφάται γρήγορα από το σώμα και παρέχει άμεση ενέργεια, ενώ η φρουκτόζη απορροφάται πιο αργά, προσφέροντας σταθερή ενέργεια. Επιπλέον, το μέλι συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην ανάρρωση των μυών και στην αποκατάσταση του γλυκογόνου μετά από μια περίοδο προπόνησης.

Έτσι, η κατανάλωση μελιού πριν ή μετά το τρέξιμο, θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε καλύτερα.

Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, όπως:

• Καίμε θερμίδες
• Αυξάνεται η διάθεση
• Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα
• Κοιμόμαστε καλύτερα
• Οι πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα
• Ενεργοποιείται το έντερο

Η πρωτεΐνη βοηθάει στη γυμναστική, αφού συμβάλλει στο "χτίσιμο" του σώματος και του μυϊκού ιστού, αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας, βοηθάει στην αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και υποστηρίζει γερά οστά, μιας και πολλές σκόνες πρωτεΐνης περιέχουν και ασβέστιο.

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για αθλητές είναι οι: βιταμίνη Α, B, C, D και Ε. Επιπλέον, οι αθλητές θα πρέπει να λαμβάνουν μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο και καλύτερες αθλητικές αποδόσεις.